眠りのレシピ
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日本人の平均睡眠時間はどれくらい？最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説
睡眠時間が少ないと言われている日本。2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。
一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか？そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。2023年08月31日
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プールの後に眠くなるのはなぜ？専門医に聞く、運動後の眠気と生活リズムの関わり
2023年08月22日
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夢占いでの蛇の夢の意味は？色・シーン・大きさ別に解説！
科学的には「とくに意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
2023年08月21日
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空を飛ぶ夢の意味を状況別に解説！暗示していることは？
2023年08月09日
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寝返りしないとどうなる？大人から赤ちゃんまで原因から改善方法まで解説
2023年08月08日
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夏休み明けの子どもたちの心と体を守ろう。現代の夜型生活における若者のメンタルヘルスを考える
2023年08月04日
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【専門家監修】睡眠障害とは？症状からセルフチェックの方法、治し方まで紹介
2023年07月21日
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世界一睡眠時間が長い国はどこ？平均睡眠時間もチェック！
2023年07月11日
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食後に眠くなるのは病気が原因？血糖値との関係やひどい場合の対策方法を解説！
2023年06月02日
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不眠症を招く可能性も！専門医に聞く、決して軽視できない「騒音」対策
2023年05月31日
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2026年05月20日
【チェックリスト付き】「よく眠れた」ってどういう状態？専門家に聞いてみた
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2026年05月15日
寝坊しない方法！一人暮らしでも効果的な対策と原因を専門家が解説
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2026年05月07日
『第3の時間』著者の井上陽子さんが考える、デンマークと日本での生活と睡眠
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2026年04月27日
【理学療法士・睡眠のプロ対談】「姿勢×眠り」でつくる女性の健康
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2026年04月14日
「ちゃんと眠らなきゃ」が眠りを遠ざける理由。脳を休める“手放し”の習慣
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2026年04月09日
足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは？原因まで徹底解説
