眠りのレシピ
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肥満外来の専門医がひも解く「睡眠とダイエット」の関係
2024年07月10日
カテゴリ: 眠り -
布団の中で伸びをすると足がつる原因と効果的な対処法を解説!予防法はある?
2024年06月21日
カテゴリ: 眠り -
寝かしつけに効果的な絵本の選び方は?睡眠コンサルタントに聞く「読み聞かせ」のコツ
2024年06月14日
カテゴリ: 眠り -
レム睡眠とノンレム睡眠 - 眠りのサイクルを知ると、快眠に一歩近づける!
眼球がキョロキョロとすばやく動き、起きているときに近い脳波を示すのが「レム睡眠(大脳を活性化させる眠り)」で、そうでないときが「ノンレム睡眠(大脳を鎮静化させる眠り)」。睡眠がこの2種類にわかれるのを知っている人は多いと思います。では、一晩にその2種類がどれくらい繰り返されるか知っていますか?
2024年06月13日
カテゴリ: 眠り -
愛犬や愛猫(ペット)と一緒に寝るのはOK?専門家がメリットとデメリットを解説
家族も同然に大切なペットですが、就寝時はどうしていますか?一緒に寝たい気持ちはありつつも、睡眠に影響はないのか、衛生的に問題はないのか気になるところです。
そこで今回は、気になる疑問から就寝時のペットとの上手な付き合い方、さらにはペットと一緒に寝るメリットまで、睡眠コンサルタントの友野なお先生にお聞きしました!2024年06月13日
カテゴリ: 眠り -
7時間睡眠が最適とは限らない?専門家が教える「理想の睡眠時間」の見つけ方
2024年06月10日
カテゴリ: 眠り -
まくらカバーの洗濯方法や適切な頻度を解説
2024年05月29日
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睡眠中によだれが出る原因は?デメリットから対策まで解説
2024年05月24日
カテゴリ: 眠り -
10年ぶりに開発された知見と技術の結晶を深掘り!美容と快眠に導く<newmine>ナイトウェア
2024年05月17日
カテゴリ: 眠り -
不眠障害(旧:不眠症)とは?症状や原因、対処法を徹底解説!【セルフチェック有】
2024年05月02日
カテゴリ: 眠り
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厳選!冬のおすすめ機能寝具「吸湿発熱」や人の体温を利用してあたためる「熱線(赤外線)」など、あたたかさに特化した機能の寝具をご紹介します。 -
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