「ちゃんと眠らなきゃ」が眠りを遠ざける理由。脳を休める“手放し”の習慣

なぜ「ちゃんと眠ろう」という意識が逆効果になるのか、その驚きのメカニズムを解説します。

推し活は睡眠の質を高める？心ときめく時間が心身に与える影響を解説

推し活が睡眠の質や健康に与える影響を解説

【リンナイ・nishikawa対談：後編】温泉気分の白濁湯！マイクロバブル入浴の入眠効果

リンナイの給湯技術が凝縮された『マイクロバブルバスユニット』を切り口に、入浴と睡眠の関係について、リンナイと西川の社員で鼎談を行いました。

睡眠アプリで眠りの質は変わる？効果的な使い方と快眠のコツを紹介

睡眠アプリの基本やメリット、効果的な使い方に加え、nishikawaが開発した最新アプリ「goomo」の特徴について詳しく解説していきます。

鉄分・亜鉛が睡眠ホルモンを増加させる？睡眠の質と鉄分・亜鉛の関係性を解説

鉄分・亜鉛と睡眠の関係性について解説します。

寝室の明かりや夜ふかしが近視を進行させる？近視と睡眠の関係を解説

近視と睡眠の関係性について、筑波大学 医学医療系眼科 准教授の平岡孝浩先生にお話を伺いました。

大谷翔平選手が愛用するマットレスが、幸せホルモンを増加させる！？

集中力の向上や疲労軽減など、良質な睡眠が心身に与えるポジティブな影響はよく知られています。その中で、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンと睡眠の関係についても、日本睡眠科学研究所（西川株式会社）の研究でわかってきています。そこで今回は、研究員の安藤さんに睡眠環境とオキシトシンの関係、心と身体の健康を保つためにも睡眠環境の重要性についてお話を聞きました。

睡眠の質を上げる方法とは？メリットから避けるべき行動まで解説

みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「８時間」との回答が44.3％で一番多い結果に。一般的にも、８時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。

寝ても寝ても眠い原因は？対策方法を医師が解説

しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。

こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか？夜はよく眠れているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じたり、居眠りをしてしまったりするという方は、「睡眠障害かも…」なんて、不安になることもありますよね。

そこで今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。

不眠症（不眠障害）とは？症状や原因、対処法を徹底解説！【セルフチェック有】