眠りのレシピ

の記事一覧

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眠気覚ましに効果的な飲み物の選び方!カフェインレスのおすすめドリンクも紹介
2025年04月30日
カテゴリ: 眠り -
ADHD(注意欠如・多動症)と睡眠障害の関係性
ADHDの特性が睡眠に影響を与え、睡眠不足がさらにADHDの症状を悪化させる。そんな悪循環に陥っている方も少なくありません。
ADHDと睡眠の深い関係、そしてADHDのある方がより良い睡眠を得るためのヒントについて、日本睡眠学会総合専門医の阪野勝久先生(阪野クリニック 院長)に解説いただきました。2025年04月15日
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足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは?原因まで徹底解説
足の裏の熱さや不快感の原因と考えられる疾患の詳しい症状や、対策から予防策まで、睡眠の面から心身の健康をサポートする「青山・表参道 睡眠ストレスクリニック」の院長を務める中村真樹先生に解説いただきます。
2025年03月12日
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睡眠の専門医がジャッジ!睡眠に関する雑学、どこまで本当?
2025年01月28日
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寝ても寝ても眠いのはなぜ?原因から対策まで解説
しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。
こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか?夜はよく眠れているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じたり、居眠りをしてしまったりするという方は、「睡眠障害かも…」なんて、不安になることもありますよね。
そこで今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。2024年12月31日
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寝不足が引き起こす影響・リスクとは?どう解消すればいい?
2024年12月27日
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不眠症(不眠障害)とは?症状や原因、対処法を徹底解説!【セルフチェック有】
2024年12月26日
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レム睡眠とノンレム睡眠 - 違いから最適な割合まで紹介
レム睡眠とノンレム睡眠。この言葉を聞いたことのある人は多いはず。それぞれがどのような役割を持ち、私たちの心身にどのような影響を与えているのかをご紹介します。
2024年11月19日
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「時間の見える化」で睡眠時間を確保!『Voicy』の人気パーソナリティ・尾石晴さんに聞く、タイムマネジメント術
今回お話しを伺ったのは、音声配信サービス『Voicy』の人気パーソナリティであり、二児の母である尾石晴さん。育休明けの睡眠不足に悩まされていた尾石さんでしたが、仕事や家事の時間を細かく見直したところ、睡眠時間を大きく増やすことに成功したそうです。効率良く時間を生み出すためのヒントが詰まった、尾石さんのタイムマネジメントを教えていただきました。
2024年09月03日
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生理前・生理中に眠れなくなる原因は?対策と予防法、考えられる病気について解説
生理(月経)前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか?中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。
このように、成熟期(10代後半〜40代前半)の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。2024年06月13日
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