眠りのレシピ
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眠れないときはここを押す!眠気を誘う8つのツボとおすすめアロマ
忙しい毎日を送り、夜にはぐったり。早々にベッドに潜り込んだはずが、なぜか眠れない…。そんな入眠に関するお悩みを抱える方の味方になってくれるのが、「眠気を誘うツボ」です。
2022年11月29日
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海外旅行前にできる時差ボケ対策は?原因や症状についても解説
いよいよ、海外旅行への兆しが見えはじめた昨今。お正月休みや来年のGWに久しぶりに海外へ行くという方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回は、時差ボケを防ぐためにできることを「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。2022年11月21日
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風邪や発熱などによる頭痛や関節の痛みで眠れない!体調不良時に起こる眠りの変化とは?
インフルエンザなどの発熱を伴う感染症や風邪に気をつけたい季節がやってきました。体調が悪いときはよく眠ることが大切ですが、頭痛や節々の痛みなどの何らかの不快感によって寝つけないことも。
そこで今回は、『青山・表参道 睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生に、感染症と眠りの関係について伺いました。2022年11月14日
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【医師監修】アルコールと睡眠の関係は?お酒を飲むと眠れる?眠れない?
寒い冬は熱燗にホットワインなど、温かいお酒がおいしくなる季節。ちょっぴりほろ酔いで入る布団はなんだか気持ちが良いですよね。
でも、布団の中で目が冴えてしまったり、夜中に目覚めてしまう人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、肝臓専門医として活躍する浅部伸一先生にアルコールと睡眠の関係について伺いました。2022年10月31日
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今日は早く寝たくなる!睡眠が身体にもたらす、いいこと5つ
睡眠は1日を活動的にさせてくれるほか、病気の予防や肌質改善など長期的にもいい影響がたくさんあります。自律神経系のバランスや腸内環境の改善にも睡眠は効果的!?
今回は、質のいい睡眠が身体にもたらすメリットを5つ紹介します。2022年10月31日
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歯が抜ける夢の意味とは?1本から大量の場合や奥歯・前歯など種類別に解説
科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
2022年10月24日
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追れる夢の意味とは?場所やいかけら人などの状況別に解説
科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
気になる夢は、睡眠中に見た夢をもとに占う「夢占い」でチェックしましょう!2022年10月06日
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朝起きてすぐに感じる疲れ…「朝バテ」は侮ってはいけない不調のシグナル
最近、にわかに耳にする機会が増えた「朝バテ」というフレーズ。朝からバテている、起き抜けから疲れを感じている状態を表す言葉です。とある調査によれば、朝バテを感じたことのある人の割合は回答者の約6割も!
そこで今回は朝バテが起こる原因や対処法、そして朝バテの裏に潜んだ疾患の可能性にもフォーカス。2022年09月26日
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寝方によって変わることもある赤ちゃんの頭の形。「向き癖」におすすめな枕の使い方
赤ちゃんの頭の形は柔らかく、寝方に大きな影響を受けることはよく知られたお話です。今回は、赤ちゃんの寝方で気をつけたほうがいいポイントやおすすめの赤ちゃん用の枕について、小児科医の池田裕一先生にお話を伺いました!
2022年09月14日
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眠りやすい音ってホントにあるの?おやすみモードに切り替える音「1/fゆらぎ」
小さい頃、絵本を読んでもらっているうちに、気づいたら眠っていた経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか?声や音は時に私たちに安心感を与えてくれます。
基本的には無音の中で眠ることが推奨されていますが、音は、上手に活用すれば入眠前のリラックスタイムに効果的なものです。今回は、そんな心地よい眠りに導く音について、睡眠コンサルタントの友野なお先生に教えていただきました!2022年09月01日
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高齢者のうつの原因は?不眠の関係性と対策を解説
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眠気覚ましに効果的な飲み物の選び方!カフェインレスのおすすめドリンクも紹介
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マットレス選びで外せないポイントは?睡眠と寝具のプロが徹底解説
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ADHD(注意欠如・多動症)と睡眠障害の関係性