眠気覚ましに効果的な飲み物の選び方！カフェインレスのおすすめドリンクも紹介

寝ても寝ても眠いのはなぜ？原因から対策まで解説

しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。

こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか？夜はよく眠れているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じたり、居眠りをしてしまったりするという方は、「睡眠障害かも…」なんて、不安になることもありますよね。

そこで今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。

寝不足が引き起こす影響・リスクとは？どう解消すればいい？

きちんと寝ているのに眠くて仕方ない——「嗜眠」の原因と予防を解説

きちんと寝ているはずなのに、眠くて眠くて仕方がない——。我慢できないほどの眠気に襲われ、気づくとうたた寝をしているような場合、それは「嗜眠（しみん）」の症状かもしれません。今回は、漢方コンサルタントとしてSNSでも積極的に情報を発信し、18万以上のフォロワーを誇る櫻井大典先生に詳しく教えていただきました。

睡眠のプロ！nishikawa社員がすすめる“ベッドの上でできる”快眠ヨガ

眠りのプロの観点から、“快眠ヨガ”や“目覚めのヨガ”、さらには生理中におすすめのヨガまで、nishikawa社員かつヨガの国際資格を持つ安藤翠を指南役にお届けします。

雨の日は眠い？低気圧と体調不良の関係から対処法、病気の可能性まで専門家が解説

布団から出るのが億劫だな、昼になってもすっきりしないな…。たまにやってくる妙な眠気に悩まされているなら、その原因は「天気」にあるかもしれません。
梅雨に台風にゲリラ豪雨と、初夏から秋にかけては特に気象の変化が激しいシーズン！天気の崩れに負けることなく元気に過ごすには、どうしたらいいのか。教えてくれるのは、30年にわたって天気と体調不良の関係を研究し、診療も行う佐藤純先生です。

レム睡眠とノンレム睡眠 - 眠りのサイクルを知ると、快眠に一歩近づける！

眼球がキョロキョロとすばやく動き、起きているときに近い脳波を示すのが「レム睡眠（大脳を活性化させる眠り）」で、そうでないときが「ノンレム睡眠（大脳を鎮静化させる眠り）」。睡眠がこの2種類にわかれるのを知っている人は多いと思います。では、一晩にその2種類がどれくらい繰り返されるか知っていますか？

睡眠時間の理想は何時間？その調べ方や質を上げるためのポイントとは

睡眠とパン作りで叶える親子のコミュニケーション。『日々のパン』と対談

眠くなる薬の成分って？花粉症、乗り物酔い、風邪などの症状におすすめする「薬の選び方」を薬剤師が解説します