眠りのレシピ
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ストレスが眠りの質を低下させる！夫婦間のコミュニケーションを改善して育児のイライラを手放す方法
ストレスは質の良い睡眠の大敵。ストレスを感じると自律神経が乱され、深い眠りの妨げになります。すると十分に疲労が回復できず、さらにストレスを溜め込んでしまうという悪循環に陥ることも。
そこで今回は、コミュニケーションコーチの山﨑洋実先生に、夫婦間のコミュニケーションを良好に保つためのコツを伺いました。2023年12月07日
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【専門医監修】寝不足による吐き気の原因は？気持ち悪い時の対処法も解説！
残業や試験勉強のために睡眠時間が削られたり、ついつい夜更かししてしまったり。寝不足の日は妙に身体がだるく、吐き気を催した経験のある人もいるはず。なぜ寝不足になると吐き気を感じてしまうのでしょうか？
実は、寝不足のときに生じる吐き気には『コルチゾール』というホルモンが関係しています。この記事では、寝不足のときに吐き気がする理由や対処方法について解説します。2023年12月01日
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インフルエンザが流行する今こそ知りたい！免疫力と睡眠の深い関係
2023年11月30日
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寝汗とは？ひどい寝汗の原因と対策について徹底解説
時に不快感を伴う寝汗は、誰にでもあたりまえに生じる生理現象。その一方で、寝汗の陰になんらかの病気が隠れていることも。
では、私たちはどうして寝汗をかき、どのような場合に病気を疑うべきなのでしょうか？
気になる原因から寝汗の対策まで、東洋医学を専門とし、「寝汗のかき方は体調のバロメーター」と指摘する医師・花輪壽彦先生に教えていただきました。2023年11月24日
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枕選びのポイントもレクチャー！専門医が解説する「枕と美容」の深すぎる関係
2023年11月24日
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【小児科医監修】赤ちゃんの寝返りはいつから？ 時期の目安や寝返りのサイン、サポート方法を解説
2023年11月08日
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マットレスに付いた生理の血、どう洗うのが正解？生理中、安心して眠るためにできること
2023年10月31日
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寝具なのに化粧品！？寝ながら肌ケアできる＜newmine＞の「コスメティックスシリーズ」を大解剖
2023年10月20日
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銭湯のメリットと快眠効果について温泉療法専門医に聞きました！
手足をぐんと伸ばすことができる広い浴槽、高い天井へもくもくと上っていく湯気。銭湯の湯船に浸かるひとときは、自宅のお風呂では得難い開放感と心地良さに包まれます。
10月10日は「銭湯の日」。銭湯にはどのような効果があるのか、また、快眠につなげるためのおすすめの入浴方法について、20年にわたり入浴を医学的に調査してきた東京都市大学人間科学部教授で温泉療法専門医の早坂信哉先生に伺いました。2023年10月10日
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働き方で睡眠時間はどう変わる？日本企業に求められる「健康経営」とは
2023年10月05日
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布団を衣替えする時期はいつ？タイミングやお手入れ・保管方法について解説
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2026年05月20日
【チェックリスト付き】「よく眠れた」ってどういう状態？専門家に聞いてみた
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2026年05月15日
寝坊しない方法！一人暮らしでも効果的な対策と原因を専門家が解説
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2026年05月07日
『第3の時間』著者の井上陽子さんが考える、デンマークと日本での生活と睡眠
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2026年04月27日
【理学療法士・睡眠のプロ対談】「姿勢×眠り」でつくる女性の健康
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2026年04月14日
「ちゃんと眠らなきゃ」が眠りを遠ざける理由。脳を休める“手放し”の習慣
