きちんと寝ているのに眠くて仕方ない——「嗜眠」の原因と予防を解説

きちんと寝ているはずなのに、眠くて眠くて仕方がない——。我慢できないほどの眠気に襲われ、気づくとうたた寝をしているような場合、それは「嗜眠（しみん）」の症状かもしれません。今回は、漢方コンサルタントとしてSNSでも積極的に情報を発信し、18万以上のフォロワーを誇る櫻井大典先生に詳しく教えていただきました。

生理前・生理中に眠れなくなる原因は？対策と予防法、考えられる病気について解説

生理（月経）前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか？中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。

このように、成熟期（10代後半〜40代前半）の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。

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夜しっかり眠っていても、なぜかやってくる午後の眠気。

「昼食後、眠くてうとうとしてしまった」「午後の会議に集中できない」という経験をしている人も多いのではないでしょうか。

最近では、仮眠をとることを推奨している企業が増えており、眠気に抗（あらが）いながら作業をするより、仮眠で体と脳を休めた方が、作業効率が上がることが分かってきました。

そこで今回は、nishikawaの研究機関・日本睡眠科学研究所の安藤翠が、効果的な仮眠のとり方や、環境の整え方などについて解説します。