ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切！「睡眠ダイエット」について芸人・ストレッチトレーナーの山田BODYさんが解説！

寝返りのメリットは？寝返りをできない理由や改善方法を解説！

たっぷり寝たのに、なぜかカラダはカチコチ…腰も痛いし、疲れもとれていない…。そんなあなた、うまく寝返りできていないのかも？
「寝返りの回数が多いと腰痛になりにくい。そして、寝返りをするには日中の姿勢が大事なんですよ」と話すのは、体系的な理論と技術をもとに、カラダの不調を改善してくれる虎ノ門カイロプラクティック院院長の碓田拓磨さん。

西川のルーツが詰まった「西川近江八幡店」！吉本ユータヌキの寝具選びレポート

西川創業の地であり、初代から12代目までが暮らした滋賀県近江八幡市。 
ここでは現在、西川が現代においてお伝えしたい「こだわりのモノ作り」や「安心品質」、商品開発の背景にあるストーリーやエッセンスを集めた西川直営ショップ「西川近江八幡店」が営まれています。

眠れないほど痛い！整形外科医が教える「寝違え」「ぎっくり首」の原因と対策

布団から起き上がろうとした瞬間、首に激痛…！寝違えやぎっくり首に悩まされた経験のある人は少なくないはずです。発症すると首を動かそうとするたびに痛みが走り、寝るのもままならないほど。
そこで今回は、寝違えやぎっくり首をはじめとする首の痛みの原因から予防策について、「松浦整形外科内科」の院長・井上留美子先生に教えていただきました。

腰の寝違えと痛みに効くセルフ整体術！自ずと快眠もついてくるポイント！

気持ち良い目覚めのはずが「首が痛い！」、心地良く眠りにつくはずが「腰が痛くて眠れない……」――。多くの人が抱える眠りのお悩みが、寝違えによる首の痛みと腰の痛みによる眠りづらさです。

【第４話】枕の頭のおきかた

まくらを使わなかったり、高すぎるまくらを使ったりしていませんか？正しいまくらの当て方はなかなか教わる機会もないので、知らない方がほとんど…。今回は意外と知らなかった正しいまくらの使い方をご紹介します！

〇〇は美容に悪影響

肩こりで悩む若い女性も増えています。アンケートでも、48.8％の方が肩こりに悩んでいることがわかりました。肩こりを放置していると、頭痛などの体調不良を引き起こしたり、たるみやくすみを誘引したりと美容にまで悪影響をおよぼすのだそう。