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薬膳で眠りの悩みを改善！薬膳起業家・リョータさんに聞く「快眠薬膳レシピ」

2025年02月28日
「マインドフルネス瞑想」の正しいやり方と効果を紹介！不安と緊張を手放して眠りの質を改善

2025年02月26日
その眠気、コロナ後遺症かも？専門医による実例と対策の解説

2025年02月10日
寝つき疲れ
大谷翔平選手が愛用するマットレスが、幸せホルモンを増加させる！？

集中力の向上や疲労軽減など、良質な睡眠が心身に与えるポジティブな影響はよく知られています。その中で、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンと睡眠の関係についても、日本睡眠科学研究所（西川株式会社）の研究でわかってきています。そこで今回は、研究員の安藤さんに睡眠環境とオキシトシンの関係、心と身体の健康を保つためにも睡眠環境の重要性についてお話を聞きました。

2025年01月28日
睡眠の専門医がジャッジ！睡眠に関する雑学、どこまで本当？

2025年01月28日
寝不足雑学
睡眠の質を上げる方法とは？メリットから避けるべき行動まで解説

みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「８時間」との回答が44.3％で一番多い結果に。一般的にも、８時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。

2025年01月12日
睡眠時間睡眠環境
寝ても寝ても眠いのはなぜ？原因から対策まで解説

しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。

こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか？夜はよく眠れているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じたり、居眠りをしてしまったりするという方は、「睡眠障害かも…」なんて、不安になることもありますよね。

そこで今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。

2024年12月31日
寝不足睡眠時間睡眠環境寝つき目覚め
寝不足が引き起こす影響・リスクとは？どう解消すればいい？

2024年12月27日
寝不足睡眠時間寝つき目覚め
不眠症（不眠障害）とは？症状や原因、対処法を徹底解説！【セルフチェック有】

2024年12月26日
寝不足睡眠時間睡眠環境寝つき疲れ
レム睡眠とノンレム睡眠 - 違いから最適な割合まで紹介

レム睡眠とノンレム睡眠。この言葉を聞いたことのある人は多いはず。それぞれがどのような役割を持ち、私たちの心身にどのような影響を与えているのかをご紹介します。

2024年11月19日
寝不足睡眠時間