マットレスに付いた生理の血、どう洗うのが正解？生理中、安心して眠るためにできること

銭湯のメリットと快眠効果について温泉療法専門医に聞きました！

手足をぐんと伸ばすことができる広い浴槽、高い天井へもくもくと上っていく湯気。銭湯の湯船に浸かるひとときは、自宅のお風呂では得難い開放感と心地良さに包まれます。

10月10日は「銭湯の日」。銭湯にはどのような効果があるのか、また、快眠につなげるためのおすすめの入浴方法について、20年にわたり入浴を医学的に調査してきた東京都市大学人間科学部教授で温泉療法専門医の早坂信哉先生に伺いました。

生理前に眠れなくなる原因は？対策と予防法、考えられる病気について解説

生理（月経）前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか？中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。

このように、成熟期（10代後半〜40代前半）の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。

夏休み明けの子どもたちの心と体を守ろう。現代の夜型生活における若者のメンタルヘルスを考える

寝不足と何が違うの？症状からセルフチェックに治療法まで、専門医が説く「不眠障害（旧：不眠症）」

専門医監修！「睡眠障害」を疑ったときに試したい、セルフチェックと眠りに潜んだ病気

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