眠りのレシピ

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足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは?原因まで徹底解説
足の裏の熱さや不快感の原因と考えられる疾患の詳しい症状や、対策から予防策まで、睡眠の面から心身の健康をサポートする「青山・表参道 睡眠ストレスクリニック」の院長を務める中村真樹先生に解説いただきます。
2025年03月12日
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薬膳で眠りの悩みを改善!薬膳起業家・リョータさんに聞く「快眠薬膳レシピ」
2025年02月28日
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「マインドフルネス瞑想」の正しいやり方と効果を紹介!不安と緊張を手放して眠りの質を改善
2025年02月26日
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その眠気、コロナ後遺症かも?専門医による実例と対策の解説
2025年02月10日
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寝ても寝ても眠い原因は?対策方法を医師が解説
しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。
こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか?夜はよく眠れているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じたり、居眠りをしてしまったりするという方は、「睡眠障害かも…」なんて、不安になることもありますよね。
そこで今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。2024年12月31日
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寝不足が引き起こす影響・症状とは?すぐに解消するにはどうすればいい?
2024年12月27日
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不眠症(不眠障害)とは?症状や原因、対処法を徹底解説!【セルフチェック有】
2024年12月26日
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リラックスする方法を紹介!一瞬でできる方法から寝る前にする方法も
毎日のように仕事や家事に追われ、“ストレス社会”とも言われる現代。
適度な緊張は集中力を高め、パフォーマンス向上につながりますが、緊張状態が長く続くと心も体もぐったり。不調を招きかねず、不眠につながる可能性も否定できません。
その緊張をほぐすためには、意識的にリラックスすることが大切です。2024年10月25日
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「時間の見える化」で睡眠時間を確保!『Voicy』の人気パーソナリティ・尾石晴さんに聞く、タイムマネジメント術
今回お話しを伺ったのは、音声配信サービス『Voicy』の人気パーソナリティであり、二児の母である尾石晴さん。育休明けの睡眠不足に悩まされていた尾石さんでしたが、仕事や家事の時間を細かく見直したところ、睡眠時間を大きく増やすことに成功したそうです。効率良く時間を生み出すためのヒントが詰まった、尾石さんのタイムマネジメントを教えていただきました。
2024年09月03日
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睡眠と密接に関係!今、急増している「スマホ認知症」とは?
最近、じわじわと認知度を高めている「スマホ認知症」。スマートフォンの使用を原因に、まるで認知症のような症状が現れるといいます。
認知症のようとは、具体的にどのような症状なのか、スマホの使用がなぜ、そのような症状を招いてしまうのか、そして、改善は可能なのかを伺いました。2024年08月28日
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