眠りのレシピ
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あくびが止まらないのは病気？原因や生あくびの対処法を徹底解説！
2023年02月27日
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隠れ鼻づまりがだるさや倦怠感の原因？解消方法もご紹介
2023年02月22日
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【寝具メーカー直伝！】効果的なマットレスや敷き布団の正しい使い方
2023年02月20日
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一日中寝てしまうのはなぜ？うつ病ではない反復性過眠症について解説
たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。異様な眠気に襲われると「もしかして過眠症？」と、不安になることもありますよね。そこで今回は、過眠症のひとつである「反復性過眠症（クライネ=レビン症候群）」にフォーカス。耳慣れない病名ですが、一体どんな病気なのでしょう？ 主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、睡眠分野の研究に従事し、特に過眠症に精通する医学博士・本多真先生に伺いました。
2023年02月17日
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寝すぎによる頭痛!？治し方から予防法まで解説
「ちゃんと眠ったはずなのに、寝起きから頭が痛い」──しっかり睡眠をとることは、体に好影響なはずなのに、不思議ですよね？そこで今回は、頭痛などの治療を行う東京頭痛クリニックの院長・篠原伸顕先生に、寝起きに頭痛が起こるメカニズムから頭痛が起きたときの対処法、さらには寝起き頭痛を起こさないための予防策まで、たっぷり伺いました！
2023年02月17日
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心を落ち着かせる「丹田呼吸法」＆「大の字呼吸法」のやり方やコツは？
前回のコラム「眠れないときは呼吸法による『体内マッサージ』を」で紹介した、「丹田（たんでん）呼吸法」＆「大の字呼吸法」。日常ですぐに取り入れられるので、「ぐっすり眠れない」「眠たいのに寝れない」という方は必見です。
2023年02月17日
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生理前は寝た方がいい？寝だめによる生理痛への影響は？生理と睡眠の関係
女性にとって身近な現象である月経（生理）――。生理の前には異様な眠気を感じる人も多く、気になるのが生理と睡眠の関係です。そこで今回は「生理の重さが睡眠習慣の乱れと関係している」という研究結果を発表した駒田陽子先生を監修役に、生理前の眠気対策や生理の重さを引き起こさないための秘訣、さらには駒田先生自身がおすすめする上質な睡眠を得るための方法まで、生理と睡眠の関係についてお届けします！
2023年02月17日
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スリープマスターに聞いた！正しい羽毛ふとんの干し方
2023年01月27日
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睡眠にお悩みがある方へ。睡眠クリニックに訪れるタイミングや相談できること
2023年01月18日
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2025年11月18日
笑えば良く眠れる！？専門家医が教える、睡眠の質をあげる「笑いヨガ」
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2025年11月05日
【nishikawa・アサヒ対談】眠りと食で育む、子どもの可能性
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2025年09月03日
鉄分・亜鉛が睡眠ホルモンを増加させる？睡眠の質と鉄分・亜鉛の関係性を解説
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2025年08月06日
【nishikawa・カゴメ対談】おいしく食べてすっきり目覚める。「食と睡眠」のシナジー
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2025年08月04日
寝室の明かりや夜ふかしが近視を進行させる？近視と睡眠の関係を解説
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2025年07月15日
スマホ首（ストレートネック）が及ぼす睡眠への悪影響。対策方法についても紹介
