眠りのレシピ
- すべて
- 眠り
- 寝具
- リラクゼーション
- ライフスタイル
の記事一覧
-
銭湯のメリットと快眠効果について温泉療法専門医に聞きました！
手足をぐんと伸ばすことができる広い浴槽、高い天井へもくもくと上っていく湯気。銭湯の湯船に浸かるひとときは、自宅のお風呂では得難い開放感と心地良さに包まれます。
10月10日は「銭湯の日」。銭湯にはどのような効果があるのか、また、快眠につなげるためのおすすめの入浴方法について、20年にわたり入浴を医学的に調査してきた東京都市大学人間科学部教授で温泉療法専門医の早坂信哉先生に伺いました。2023年10月10日
-
働き方で睡眠時間はどう変わる？日本企業に求められる「健康経営」とは
2023年10月05日
-
イルカってどう眠るの？水族館の飼育員さんに聞いた「水の生き物の睡眠」を解説！
2023年09月05日
-
日本人の平均睡眠時間はどれくらい？最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説
睡眠時間が少ないと言われている日本。2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。
一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか？そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。2023年08月31日
-
プールの後に眠くなるのはなぜ？専門医に聞く、運動後の眠気と生活リズムの関わり
2023年08月22日
-
夢占いでの蛇の夢の意味は？色・シーン・大きさ別に解説！
科学的には「とくに意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
2023年08月21日
-
夢占いで深層心理を知ろう！ 〜空を飛ぶ夢編〜
2023年08月09日
-
寝返りしないとどうなる？大人から赤ちゃんまで原因から改善方法まで解説
2023年08月08日
-
夏休み明けの子どもたちの心と体を守ろう。現代の夜型生活における若者のメンタルヘルスを考える
2023年08月04日
-
【専門家監修】睡眠障害とは？症状からセルフチェックの方法、治し方まで紹介
2023年07月21日
新着記事
-
2025年03月12日
足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは？原因まで徹底解説
-
2025年02月28日
薬膳で眠りの悩みを改善！薬膳起業家・リョータさんに聞く「快眠薬膳レシピ」
-
2025年02月26日
「マインドフルネス瞑想」の正しいやり方と効果を紹介！不安と緊張を手放して眠りの質を改善
-
2025年02月10日
その眠気、コロナ後遺症かも？専門医による実例と対策の解説
-
2025年01月28日
大谷翔平選手が愛用するマットレスが、幸せホルモンを増加させる！？
-
2025年01月28日
睡眠の専門医がジャッジ！睡眠に関する雑学、どこまで本当？
