眠りのレシピ
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お灸は睡眠に効果的？自宅でできる“セルフお灸”の始め方を紹介
2023年12月11日
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仮眠とは？必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介
夜しっかり眠っていても、なぜかやってくる午後の眠気。
「昼食後、眠くてうとうとしてしまった」「午後の会議に集中できない」という経験をしている人も多いのではないでしょうか。
最近では、仮眠をとることを推奨している企業が増えており、眠気に抗（あらが）いながら作業をするより、仮眠で体と脳を休めた方が、作業効率が上がることが分かってきました。
そこで今回は、nishikawaの研究機関・日本睡眠科学研究所の安藤翠が、効果的な仮眠のとり方や、環境の整え方などについて解説します。2023年12月09日
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ストレスが眠りの質を低下させる！夫婦間のコミュニケーションを改善して育児のイライラを手放す方法
ストレスは質の良い睡眠の大敵。ストレスを感じると自律神経が乱され、深い眠りの妨げになります。すると十分に疲労が回復できず、さらにストレスを溜め込んでしまうという悪循環に陥ることも。
そこで今回は、コミュニケーションコーチの山﨑洋実先生に、夫婦間のコミュニケーションを良好に保つためのコツを伺いました。2023年12月07日
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【専門医監修】寝不足による吐き気の原因は？気持ち悪い時の対処法も解説！
残業や試験勉強のために睡眠時間が削られたり、ついつい夜更かししてしまったり。寝不足の日は妙に身体がだるく、吐き気を催した経験のある人もいるはず。なぜ寝不足になると吐き気を感じてしまうのでしょうか？
2023年12月01日
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インフルエンザが流行する今こそ知りたい！免疫力と睡眠の深い関係
2023年11月30日
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寝汗とは？ひどい寝汗の原因と対策について徹底解説
時に不快感を伴う寝汗は、誰にでもあたりまえに生じる生理現象。その一方で、寝汗の陰になんらかの病気が隠れていることも。
では、私たちはどうして寝汗をかき、どのような場合に病気を疑うべきなのでしょうか？
気になる原因から寝汗の対策まで、東洋医学を専門とし、「寝汗のかき方は体調のバロメーター」と指摘する医師・花輪壽彦先生に教えていただきました。2023年11月24日
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枕選びのポイントもレクチャー！専門医が解説する「枕と美容」の深すぎる関係
2023年11月24日
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赤ちゃんの寝返りはいつから？小児科医に聞くサポート方法と注意点
2023年11月08日
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マットレスに付いた生理の血、どう洗うのが正解？生理中、安心して眠るためにできること
2023年10月31日
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寝具なのに化粧品！？寝ながら肌ケアできる＜newmine＞の「コスメティックスシリーズ」を大解剖
2023年10月20日
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足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは？原因まで徹底解説
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薬膳で眠りの悩みを改善！薬膳起業家・リョータさんに聞く「快眠薬膳レシピ」
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「マインドフルネス瞑想」の正しいやり方と効果を紹介！不安と緊張を手放して眠りの質を改善
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2025年02月10日
その眠気、コロナ後遺症かも？専門医による実例と対策の解説
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2025年01月28日
大谷翔平選手が愛用するマットレスが、幸せホルモンを増加させる！？
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2025年01月28日
睡眠の専門医がジャッジ！睡眠に関する雑学、どこまで本当？
