寒さによる肩や背中のコリが睡眠不足の原因に？ストレッチトレーナーのなぁさん流ストレッチをご紹介

冬は、朝の冷込みに注意！電気代が気になる寝室の暖房の賢い使い方

熱帯夜の季節も間近！冷房が苦手な人も「睡眠指数」でぐっすり快眠

高温多湿の日本。梅雨が明けてもなお、湿度の高い毎日が続きます。さらには気温の高さによっても寝苦しさを感じ、快眠が難しい季節がやって来ますが、そこで多くの人に知っていただきたいのが、「睡眠指数」です。

専門家が勧める、冬の寝つきを改善する寝具の選び方

いよいよ寒さも峠！ この寒さにより、寝つきの悪さに悩まされてはいませんか？寒さが原因である以上あたたかさを保つことが第一ですが、そこで重要なのが寝具の選び方。単に布団を重ねるだけではない、しっかりと効率的に身体をあたためるための寝具選びについて、被服の観点から睡眠を研究する水野一枝先生にお聞きしました！

室温25℃が目安！寝具の衣替えで快適な睡眠環境を手に入れよう

ひんやりした空気に肌寒さを覚える季節になりました。洋服を重ね着するように、寝具も気温に応じて組み合わせを工夫して快適な睡眠環境を作りましょう！

冷え性さん必見！眠りの質が変わる入浴法

カラダにさまざまな不調をもたらす“冷え”ですが、冷え性に悩まされ、なかなか寝つけないという人も少なくないはず！そこで今回は、眠りとお風呂の専門家であり、睡眠改善インストラクターとして活躍する小林麻利子さんに、冷えによる眠りづらさを解消し、朝までぐっすり眠るための入浴法を教えていただきました。

【第２回】あったか掛け布団カバー篇

ふだんからnishikawa商品をご利用の方に、使い心地などを教えていただくコーナーです！今回は、編集者として働く佐々川真衣子さんと、1歳の翼くんに、「ホームメイクス　あったか掛けふとんカバー」について聞きました。

室温別の理想の寝具

夏は暑くて眠れない、冬は寒くて目が覚めてしまう、なんてこともよくありますよね。寒くならないようにたくさんの寝具をかけて寝たら、寝ているうちに暑くなっていつの間にかはねのけていて、結果的に風邪を引いてしまうなんていう本末転倒なことも…。

冬物寝具の役割

冬の寝具に求められる条件を一言で表すなら、「体温を閉じ込め、外の空気を通さずに温かさを保つこと」となりますが、実はそれだけではなく、もうひとつ重要な役割があります。

冬の眠りの悩み

特に冷え込む冬の朝。みなさんは気持ち良く目覚めることができていますか？いつまでもぬくぬくした布団の中にいたくて、起き出したくない朝も多いのではないでしょうか。こうなってしまうのは、実は寒さだけが原因ではなく、「冬の朝は目覚めにくい」ことも関係しているようです。