眠りのレシピ
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その眠気、コロナ後遺症かも？専門医による実例と対策の解説
2025年02月10日
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大谷翔平選手が愛用するマットレスが、幸せホルモンを増加させる！？
集中力の向上や疲労軽減など、良質な睡眠が心身に与えるポジティブな影響はよく知られています。その中で、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンと睡眠の関係についても、日本睡眠科学研究所（西川株式会社）の研究でわかってきています。そこで今回は、研究員の安藤さんに睡眠環境とオキシトシンの関係、心と身体の健康を保つためにも睡眠環境の重要性についてお話を聞きました。
2025年01月28日
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睡眠の専門医がジャッジ！睡眠に関する雑学、どこまで本当？
2025年01月28日
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睡眠の質を上げる方法とは？メリットから避けるべき行動まで解説
みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「８時間」との回答が44.3％で一番多い結果に。一般的にも、８時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。
2025年01月12日
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寝ても寝ても眠い原因は？対策方法を医師が解説
ずっと寝てしまう状態が数日から数週間続く場合、過眠症のひとつである「反復性過眠症(クライネ=レビン症候群)」の可能性があります。発症すると1日に16~20時間も眠り続ける状態が数日から数週間持続し、その後は何事もなかったかのように正常に戻るのが特徴です。
たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。そんな異様な眠気に襲われると、不安になることもありますよね。今回は、耳慣れないこの「反復性過眠症」について、主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。2024年12月31日
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寝不足が引き起こす影響・症状とは？すぐに解消するにはどうすればいい？
2024年12月27日
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不眠症（不眠障害）とは？症状や原因、対処法を徹底解説！【セルフチェック有】
2024年12月26日
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レム睡眠とノンレム睡眠 - 違いから最適な割合まで紹介
レム睡眠とノンレム睡眠。この言葉を聞いたことのある人は多いはず。それぞれがどのような役割を持ち、私たちの心身にどのような影響を与えているのかをご紹介します。
2024年11月19日
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昼夜逆転の治し方とは？睡眠障害の原因や生活リズムの改善方法について解説
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2026年06月12日
布団を衣替えする時期はいつ？タイミングやお手入れ・保管方法について解説
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2026年05月20日
【チェックリスト付き】「よく眠れた」ってどういう状態？専門家に聞いてみた
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2026年05月15日
寝坊しない方法！一人暮らしでも効果的な対策と原因を専門家が解説
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2026年05月07日
『第3の時間』著者の井上陽子さんが考える、デンマークと日本での生活と睡眠
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2026年04月27日
【理学療法士・睡眠のプロ対談】「姿勢×眠り」でつくる女性の健康
