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寝相が悪い原因とは？直し方から寝相と睡眠の関係性まで解説

「あなたは本当に寝相が悪いですね」なんて言われた経験のある人は少なくないはず。ですが、そもそも「寝相の良し悪し」とは、どのように判断されるものなのでしょう？
良い寝相の定義から悪い寝相を引き起こす理由、さらにはアクロバティックな寝相に隠れた疾患まで、教えてくださるのは睡眠学の研究者・有竹清夏先生です。

2021年04月29日
睡眠の専門医に聞く！今の季節に気をつけたい「二度寝」の原因と対策

新年度がスタートしてから、もうすぐ1カ月。新しい生活にも少しずつ慣れ始めるころですが、そこで気をつけたいのが二度寝ですよね。
新生活に限らず、二度寝をしたあとは大焦り！「どうしてすぐに起きなかったのか…」と後悔がつきまといますが、そもそも二度寝をしてしまうのはなぜなのでしょうか？

2021年04月28日
寝不足睡眠時間目覚め昼寝
春に眠くなるのはなぜ？春の睡眠トラブルの原因と解消法

ぽかぽか陽気に誘われてついウトウト……。「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠くなりやすい季節ですが、実はきちんとした理由があったのです！春に眠くなる原因と、その対処法について、睡眠コンサルタントの友野なおさんに教えていただきました。

2021年03月31日
雑学睡眠環境
睡眠専門医が解説！助手席で眠くなる理由と予防策

うららかな陽気に誘われ、おでかけ気分が盛り上がる春はドライブが楽しくなる季節です。特にコロナ禍の今は密を避け、車でのおでかけが増えている様子。
そこで今回のテーマは「助手席での居眠り」。助手席に乗っていると、ついうとうとと居眠りしてしまい、運転する人から冷たい視線を向けられる、なんて苦い思い出がある方も多いはず。

2021年03月31日
雑学疲れ昼寝
一度使うと手放せない！春〜夏はシルク製の寝具がおすすめ

生の1/3を占めると言われている「睡眠時間」。心地良い睡眠は、心身ともに健やかに過ごすために欠かせません。今回は、より良く眠るための寝具としてシルク製のアイテムをご紹介します。

2021年03月30日
寝具
心も身体も揺らぎがちな春に！漢方の専門家が教える「不眠」の原因と対策

ポカポカ陽気が続き、いよいよ本格的な春の到来。その陽気に心躍る一方、新たな生活のスタートに不安を覚えたり、新生活に慣れず、体調を崩しやすかったりする季節でもありますよね。
すると起こりやすいのが不眠の症状。

2021年03月29日
寝つき目覚め夏
お茶とともにホッとリラックス！休憩タイムが快眠を呼ぶ

お茶に含まれるカフェインが人を眠りにくくさせてしまうというのはご存知の方も多いかと思います。しかしお茶を飲んでホッと一息リラックスする時間を日々の癒やしにしている方もたくさんいますよね。そこでお茶を上手に生活に取り入れ、快眠をゲットする方法を睡眠改善インストラクターの橋爪あきさんに伺いました。

2021年02月27日
寝つき昼寝
スリープマスターが伝授する、花粉症でも快適に過ごせる寝室作り

そろそろ花粉の季節。早い人だとすでに「鼻がムズムズするな…」「目がかゆくなってきた！」とアレルギー症状が出ているようです。アレルギー症状がひどいと、鼻が詰まって息苦しくなり睡眠にも影響を及ぼします。そこで今回は、花粉症の症状を少しでも軽くするための寝室作りをご紹介します！

2021年02月26日
掛け布団敷き布団枕
敷き布団とマットレスの違いや使い方、選び方の基本をご紹介！

おうち時間が増え、寝具の見直しをする方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は一見すると違いがわかりにくい敷き布団とウレタンフォームマットレスの違いについてnishikawaの見地から解説いたします！

2021年01月31日
敷き布団
専門家が勧める、冬の寝つきを改善する寝具の選び方

いよいよ寒さも峠！この寒さにより、寝つきの悪さに悩まされてはいませんか？寒さが原因である以上あたたかさを保つことが第一ですが、そこで重要なのが寝具の選び方。単に布団を重ねるだけではない、しっかりと効率的に身体をあたためるための寝具選びについて、被服の観点から睡眠を研究する水野一枝先生にお聞きしました！

2021年01月29日
冬寝具