夏の記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

近赤外線の日焼け止めは睡眠の質の向上も期待できる？紫外線対策と睡眠の関係

いよいよ夏も本番！お祭りや音楽フェス、お盆休みに向けて準備をされている方も多いかもしれません。
そんなときに油断できないのが、紫外線の存在。質のいい睡眠は肌のターンオーバーをうながすことで有名ですが、シミやしわを招く肌の酸化の予防にも、睡眠がひと役買ってくれると言われています。

2022年07月19日

加齢睡眠時間雑学睡眠環境夏疲れカテゴリ：眠り

夜こそ気をつけたい！「睡眠中の熱中症」とその対策

今年もまた、暑さの厳しい季節がやってきました。ジリジリと強い日差しに、高い気温…。例年続く猛暑で、熱中症対策を意識する人も増えているはず。
でも実は、熱中症は日中だけではなく夜こそ注意が必要なんです。今回は、睡眠中の熱中症とその予防について、専門家として名高い服部益治先生にお話を伺いました。

2022年06月30日

睡眠環境夏カテゴリ：眠り

夏の疲れは今のうちに！秋は睡眠リセットの季節？

夏と秋を行き来するような毎日が続いていますが、暦の上ではすっかり秋。秋分の日を境に日照時間も短くなり、秋の夜長の到来です。実は秋こそ、しっかりと睡眠を取るべきシーズン。しかもぐっすりと眠りやすい時期でもあるんです！

2021年09月30日

睡眠時間睡眠環境寝つき目覚め夏疲れカテゴリ：眠り

熱帯夜の季節も間近！冷房が苦手な人も「睡眠指数」でぐっすり快眠

高温多湿の日本。梅雨が明けてもなお、湿度の高い毎日が続きます。さらには気温の高さによっても寝苦しさを感じ、快眠が難しい季節がやって来ますが、そこで多くの人に知っていただきたいのが、「睡眠指数」です。

2021年05月31日

寝不足睡眠環境冬夏カテゴリ：眠り

ジメジメと寝苦しい梅雨に！快適に眠るための寝室環境と寝具選び

気温25℃に迫る日も増え、初夏の陽気を感じる今日この頃。でも、本格的な夏の前に待っているのが梅雨！　ジメジメと不快なのは日中だけでなく、夜には寝苦しさを感じますよね。
そこで今回のテーマは「梅雨の寝室環境と寝具選び」。教えてくださるのは、被服の観点から睡眠を研究する水野一枝先生です。

2021年04月30日

睡眠環境羽毛布団夏掛け布団敷き布団毛布・タオルケット寝具カテゴリ：眠り

心も身体も揺らぎがちな春に！漢方の専門家が教える「不眠」の原因と対策

ポカポカ陽気が続き、いよいよ本格的な春の到来。その陽気に心躍る一方、新たな生活のスタートに不安を覚えたり、新生活に慣れず、体調を崩しやすかったりする季節でもありますよね。
すると起こりやすいのが不眠の症状。

2021年03月29日

寝つき目覚め夏カテゴリ：眠り

湿度をコントロールして寝苦しさを解消！夏の快眠ポイント5選

ジメジメとした梅雨が過ぎると、今度は暑さが厳しい夏がやってきます。この時季、寝苦しさを感じる人は少なくないはず。「最近寝不足ぎみかも…」と思い当たる人、それは寝苦しさが1つの要因かもしれません。梅雨から夏にかけて取り入れたい、5つの快眠ポイントを睡眠科学や睡眠環境に精通したスリープマスターがご紹介します！

2020年07月06日