眠りのレシピ
- すべて
- 眠り
- 寝具
- リラクゼーション
- ライフスタイル
の記事一覧
-
生理前・生理中に眠れなくなる原因は?対策と予防法、考えられる病気について解説
生理(月経)前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか?中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。
このように、成熟期(10代後半〜40代前半)の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。2024年06月13日
-
雨の日は眠い?低気圧と体調不良の関係から対処法、病気の可能性まで専門家が解説
布団から出るのが億劫だな、昼になってもすっきりしないな…。たまにやってくる妙な眠気に悩まされているなら、その原因は「天気」にあるかもしれません。
梅雨に台風にゲリラ豪雨と、初夏から秋にかけては特に気象の変化が激しいシーズン!天気の崩れに負けることなく元気に過ごすには、どうしたらいいのか。教えてくれるのは、30年にわたって天気と体調不良の関係を研究し、診療も行う佐藤純先生です。2024年06月13日
-
レム睡眠とノンレム睡眠 - 眠りのサイクルを知ると、快眠に一歩近づける!
眼球がキョロキョロとすばやく動き、起きているときに近い脳波を示すのが「レム睡眠(大脳を活性化させる眠り)」で、そうでないときが「ノンレム睡眠(大脳を鎮静化させる眠り)」。睡眠がこの2種類にわかれるのを知っている人は多いと思います。では、一晩にその2種類がどれくらい繰り返されるか知っていますか?
2024年06月13日
-
女性のいびきの原因と対処法とは?病気の可能性から即実行出来る方法まで解説
女性にも悩む方が多い「いびき」。女性ホルモンや体格の問題など、男性とは異なる原因でいびきが生じるケースも。今回は女性特有のいびきの原因と疾患の危険性、すぐに実行できるいびきの対処法を古畑歯科医院 古畑いびき睡眠呼吸障害研究所の院長・古畑先生に伺いました。
2024年06月13日
-
愛犬や愛猫(ペット)と一緒に寝るのはOK?専門家がメリットとデメリットを解説
家族も同然に大切なペットですが、就寝時はどうしていますか?一緒に寝たい気持ちはありつつも、睡眠に影響はないのか、衛生的に問題はないのか気になるところです。
そこで今回は、気になる疑問から就寝時のペットとの上手な付き合い方、さらにはペットと一緒に寝るメリットまで、睡眠コンサルタントの友野なお先生にお聞きしました!2024年06月13日
-
ベッドサイズの選び方とは?自分にぴったりのベッドで快眠を!
さまざまな観点から、寝具選びのポイントについてお届けしている「眠りのレシピ」ですが、意外と盲点なのがベッドサイズ!お部屋のサイズに合わせ、ベッドサイズをお決めになる方が多いと思いますが、サイズ選びによっても寝心地が変わってくるんです!
2024年06月13日
-
理想の睡眠時間とは?7時間とは限らない?調べ方まで解説
2024年06月10日
-
まくらカバーの洗濯方法や適切な頻度を解説
2024年05月29日
-
睡眠中によだれが出る原因は?デメリットから対策まで解説
2024年05月24日
-
10年ぶりに開発された知見と技術の結晶を深掘り!美容と快眠に導く<newmine>ナイトウェア
2024年05月17日