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  • 清潔な枕で快眠ゲット!自宅でできる枕のお手入れ方法とは?

    清潔な枕で快眠ゲット!自宅でできる枕のお手入れ方法とは?

    寝具の中でもお手入れを忘れがちなのが「枕」。枕カバーは頻繁に洗濯していても、枕本体のお手入れをきちんとしていないという人も多いのではないでしょうか?顔や髪の毛に触れることの多い枕は、きれいに見えても、汗による湿気や皮脂で汚れているんです。快適な眠りのためにも、枕は清潔に保ちたいものです。

  • 自分にぴったりの枕選び!オーダーメイドピローを体験

    自分にぴったりの枕選び!オーダーメイドピローを体験

    「眠気を感じているのに、寝つきが悪い」「きちんと睡眠をとっているはずが、疲れがとれない」──こんなお悩みを抱えている方、その原因は「枕」にあるかもしれません。

  • 眠れないあなたに…ぐっすり眠れるアロマ講座

    眠れないあなたに…ぐっすり眠れるアロマ講座

    羊の数を数えてみたり読書をしてみたり…、なかなか眠れないときに行うと良いとされることは数多くありますが、「香り」を取り入れているという人は意外と少ないはず。なかでも、植物の香りが心身にさまざまな効果をもたらす「アロマテラピー」は、睡眠力向上に大きな影響を与えることで知られています。快眠に導いてくれるアロマについて、アロマセラピストの和田文緒さんに教えていただきました。

  • 睡魔とおさらば!どこでも簡単にできる眠気覚ましのツボ

    睡魔とおさらば!どこでも簡単にできる眠気覚ましのツボ

    日中、急にやってくる睡魔。頭がボーッとして、仕事も勉強も捗らない…。そんなときにおすすめしたいのが、眠気覚ましのツボ。会社や学校など、いつでもどこでもできるうえ、即効性もあるツボ押し。“ツボドクター”と称される加藤雅俊先生にお話を聞いてきました。

  • 爽快な目覚めのために朝一番にすることとは?

    爽快な目覚めのために朝一番にすることとは?

    「目覚ましが鳴ってもなかなか起きられない」「起床後、時間が経っているのに頭がボーッとしている」。そう感じる人は少なくないのではないでしょうか。そんな日は、なんだかスッキリせずに、一日中眠いなんてことも。

  • うつぶせ寝のメリットとデメリットは?快眠にはつながる?

    うつぶせ寝のメリットとデメリットは?快眠にはつながる?

    「息苦しそう」、「寝付きが良さそう」などプラスとマイナスどちらの印象もあるうつぶせ寝。「小さいころからうつぶせ寝が習慣だったけれど、これでいいのか…」そんな漠然とした不安を感じていても、誰に相談して良いのかわからず、そのままにしている人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、うつぶせ寝と仰向け寝のメリットとデメリットをご紹介。快眠に必要なポイントと、うつぶせ寝を推奨できない理由を寝具メーカーの見地からお伝えします。

  • 寝具がカギ!?夏の夜を快適に過ごしたいあなたへ贈る【快眠5か条】

    寝具がカギ!?夏の夜を快適に過ごしたいあなたへ贈る【快眠5か条】

    夏は日も長く、おでかけも楽しい季節。その一方で、近年の猛暑で寝苦しい夜にお困りの方も少なくないのではないでしょうか?せっかくのおでかけも、寝不足のままでは楽しめません…。そこで今回は、夏の夜を快眠に導いてくれるポイントをご紹介します。独自の調査により、かけ布団の違いで睡眠中の“快適度”が変わることもわかってきました!

  • 夢の85%以上は悪夢!?良い夢を見るには…?

    夢の85%以上は悪夢!?良い夢を見るには…?

    睡眠中、現実にはありえないことや、まるで将来を暗示するような恐ろしい出来事に襲われる夢を見る人も少なくないのではないでしょうか。夢の内容はいつも不思議なことばかり。そのため、夢は「未来を予見するもの」や「何かの暗示」などとよく言われます。また「深層心理の欲求の表れ」と考える人もいます。そもそも、人間はほとんど誰でも夢を見ます。しかし、「なぜ夢を見るのか」…いまだにそれを正しく答えられる人はいないのです。一体夢とは、何なのでしょうか?

  • 寝返りを打ちやすい寝具が、快眠を呼ぶ

    寝返りを打ちやすい寝具が、快眠を呼ぶ

    「寝返りは眠りの浅いときにするもの」と思っている方も多いのでは?動かないほうがぐっすり眠れそうですが、実は、寝返りは質の良い睡眠にとって欠かせないもの。一晩で20回ほど打つのが理想なんだとか。 同じ姿勢ばかりで眠っていると、敷き布団と接している体の面が圧迫されて血流や体液が滞り、結果肩こりや腰痛の原因となることもあります。

  • 心地良い眠りにつながる、簡単ストレッチ

    心地良い眠りにつながる、簡単ストレッチ

    「ベッドに入ってもなかなか眠れない」「早く眠ろうとするほど目が冴えてしまう」とお悩みの人は、スムーズに寝つく方法を色々と試されているのではないでしょうか?
    そこで今回は今夜から始められる、心地良い眠りを招く方法のストレッチをご紹介します。

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