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専門家が勧める、冬の寝つきを改善する寝具の選び方

いよいよ寒さも峠！この寒さにより、寝つきの悪さに悩まされてはいませんか？寒さが原因である以上あたたかさを保つことが第一ですが、そこで重要なのが寝具の選び方。単に布団を重ねるだけではない、しっかりと効率的に身体をあたためるための寝具選びについて、被服の観点から睡眠を研究する水野一枝先生にお聞きしました！

2021年01月29日

冬寝具

スリープマスターがおすすめする日中もあたたかく過ごせるダウン小物

冬真っ最中ですが、今年は新型コロナウィルス感染症予防の観点からも「換気」が重要です。日中も定期的な換気が推奨されていますが、そうなると身体が冷えて家事や仕事に集中できなくなりますよね。そこでおすすめなのが、保温性の高いダウンを使ったアイテムです。

2021年01月28日

スリープマスターおすすめ！一枚プラスして、寒い季節もぐっすり眠れるアイテムをご紹介

冬になると身体が冷えてしまい、寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりしますよね。そこでおすすめなのが「インナーケット」です。薄手なのに温かく身体を包み込んでくれ、心地良い睡眠に誘ってくれます。また、日中の体温も睡眠に大きな影響が…。そこで、昼間も温かく過ごすアイテムもご紹介します。

2020年12月25日

毛布・タオルケット

どれを選ぶ？パートナーと一緒に眠るときの寝具選び

家族や恋人と一緒に眠るとき、どんな寝具で眠っていますか？「それぞれの体温が違ったり、寝具を引っ張られたりして熟睡できない」という悩みを抱えている方もいるのでは？そこで今回はスリープマスターが、パートナーと一緒に眠る場合の寝具の選び方をご紹介します。

2020年12月25日

羽毛布団掛け布団敷き布団選び方

ホテルや旅館で寝れないのはなぜ？旅先で眠れない原因や対策について解説

ホテルや旅先で眠れないと感じる場合、環境の変化に敏感な「センシティブ・スリーパー」の可能性があります。対策としては、塗り絵やアロマミスト、ハーブティーなど、自宅でも行っている「入眠儀式」を旅先でも実践したり、気になる雑音をホワイトノイズやピンクノイズで和らげたりする方法が効果的です。また、使い慣れたピローカバーやパジャマを持参し、肌に触れるものを普段と同じにすることも、安心して眠るための工夫のひとつです。今回は、旅先で眠れない原因と対策について睡眠コンサルタントの友野なお先生に伺いました。

2020年12月25日

こたつで寝る危険性とは？風邪をひく？睡眠専門医が徹底解説！

「こたつで寝ると、風邪をひくよ！」――。
幼いころ、いえ、大人になった今でも、口酸っぱく言われる人は少なくないはず。温かなこたつは心地良く、うたた寝したまま気づくと朝に！寝入りの心地良さから一転、ちょっとした後悔までつきまといますが、そもそも「こたつで寝ると風邪をひく」というのは本当なのでしょうか？

2020年11月29日

睡眠環境