自然を紡ぐ、ほんとうの私に還る。眠りに寄り添う寝具『itolier (イトリエ)』

朝にくしゃみと鼻水が止まらない！自律神経が鼻に影響を与える「モーニングアタック」とは？

更年期だけではない？女性の「いびき」の原因と即実行できるいびきの対処法

女性にも悩む方が多い「いびき」。女性ホルモンや体格の問題など、男性とは異なる原因でいびきが生じるケースも。今回は女性特有のいびきの原因と疾患の危険性、すぐに実行できるいびきの対処法を古畑歯科医院 古畑いびき睡眠呼吸障害研究所の院長・古畑先生に伺いました。

赤ちゃんがすぐ起きるのはなぜ？眠りが浅い？親子でグッスリ熟睡する方法

すやすやと小さな寝息をたてて眠る赤ちゃん、本当にかわいいですよね。でも、その姿が見られるまでに毎晩悪戦苦闘しているママやパパは多いはず！　「1時間おきに起きてしまう」「夜泣きがひどい」「ベッドにおろすと、背中スイッチが発動」と、赤ちゃんの眠りに関する悩みはつきません。

あくびと生あくびの違いとは？原因や危険な病気の見分け方を徹底解説！

日中のだるさは「かくれ鼻づまり」が原因かも？花粉症以上に気をつけたい鼻炎の正体とは

【寝具メーカー直伝！】効果的なマットレスや敷き布団の正しい使い方

一日中眠り続けるのはうつ病？数日間から数週間も眠り続ける「反復性過眠症」とは

たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。異様な眠気に襲われると「もしかして過眠症？」と、不安になることもありますよね。そこで今回は、過眠症のひとつである「反復性過眠症（クライネ=レビン症候群）」にフォーカス。耳慣れない病名ですが、一体どんな病気なのでしょう？ 主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、睡眠分野の研究に従事し、特に過眠症に精通する医学博士・本多真先生に伺いました。

寝すぎによる頭痛!？睡眠不足ではなく寝すぎが原因かも！睡眠と頭痛の関係と対処法

「ちゃんと眠ったはずなのに、寝起きから頭が痛い」──しっかり睡眠をとることは、体に好影響なはずなのに、不思議ですよね？そこで今回は、頭痛などの治療を行う東京頭痛クリニックの院長・篠原伸顕先生に、寝起きに頭痛が起こるメカニズムから頭痛が起きたときの対処法、さらには寝起き頭痛を起こさないための予防策まで、たっぷり伺いました！

心を落ち着かせる「丹田呼吸法」＆「大の字呼吸法」のやり方やコツは？

前回のコラム「眠れないときは呼吸法による『体内マッサージ』を」で紹介した、「丹田（たんでん）呼吸法」＆「大の字呼吸法」。日常ですぐに取り入れられるので、「ぐっすり眠れない」「眠たいのに寝れない」という方は必見です。