眠りのレシピ
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【第10回】年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫？
歳のせいなのか、眠りが浅くなった気がしています。明け方に目が覚めることはしょっちゅうです。病院に行ったほうがいいものでしょうか？
2018年02月21日
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枕の寿命は？
「いまお使いのまくらは何年使っていますか？」とのアンケートでまくらの使用年数を訊いたところ、5～10年未満が22.5％、10年以上は12.2％と、長年同じまくらを使用している方も多いことが判明。
2018年02月17日
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シャキっと目覚める
朝、なかなか起きられずツライ思いをしている方も多いのでは？遅刻寸前に飛び起きると、メイクもファッションも適当になって、朝から最悪な気分になりますよね。そこで今回は、シャキッと目覚められるコツをご紹介します。
2018年02月17日
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最適なリラックス法
みなさんは一日のうちで、緊張状態にあるときと、リラックス状態にあるときと、どちらの状態のほうが多いでしょうか？手に汗をかいたり、動悸が激しくなるような極度の緊張を常に感じることは少ないかもしれませんが、通常の生活を送るうえで、人は多少の緊張状態に身を置いている時間のほうがはるかに長いそうです。
2018年02月17日
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【第９回】おやすみ前の、携帯との付き合い方。
眠る前、目覚め後、まず携帯をいじってしまいます。最近は時間が伸び、1時間ほどいじってから疲れて眠る感じです。ブルーライトがよくないのは知っていますが、なかなか辞められず…どういう点が悪いのか、そしてどうすればいいのか教えてください。
2018年02月16日
