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仮眠とは？必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介

夜しっかり眠っていても、なぜかやってくる午後の眠気。

「昼食後、眠くてうとうとしてしまった」「午後の会議に集中できない」という経験をしている人も多いのではないでしょうか。

最近では、仮眠をとることを推奨している企業が増えており、眠気に抗（あらが）いながら作業をするより、仮眠で体と脳を休めた方が、作業効率が上がることが分かってきました。

そこで今回は、nishikawaの研究機関・日本睡眠科学研究所の安藤翠が、効果的な仮眠のとり方や、環境の整え方などについて解説します。