眠くなる薬の成分って？花粉症、乗り物酔い、風邪などの症状におすすめする「薬の選び方」を薬剤師が解説します

犬の平均的な睡眠時間や寝相、睡眠に関わる病気で愛犬の健康をチェック

布団でのダニ刺されを予防するには？ダニが繁殖しやすい条件や、ダニに刺された場合の対処法を紹介

ショートスリーパーとは？特徴から寿命への影響、有名人まで紹介

「猫の睡眠時間は何時間？」「猫は寝床をどう選んでる？」猫専門病院の獣医師に聞いた、猫の睡眠

脳の働きからひも解く「明晰夢」の秘密！明晰夢を見るコツとは？

歯ぎしりは歯並びを悪くする？小児歯科医に聞く「子どもの歯ぎしり」の原因と対策

お灸は睡眠に効果的？自宅でできる“セルフお灸”の始め方を紹介

仮眠とは？必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介

夜しっかり眠っていても、なぜかやってくる午後の眠気。

「昼食後、眠くてうとうとしてしまった」「午後の会議に集中できない」という経験をしている人も多いのではないでしょうか。

最近では、仮眠をとることを推奨している企業が増えており、眠気に抗（あらが）いながら作業をするより、仮眠で体と脳を休めた方が、作業効率が上がることが分かってきました。

そこで今回は、nishikawaの研究機関・日本睡眠科学研究所の安藤翠が、効果的な仮眠のとり方や、環境の整え方などについて解説します。

ストレスが眠りの質を低下させる！夫婦間のコミュニケーションを改善して育児のイライラを手放す方法

ストレスは質の良い睡眠の大敵。ストレスを感じると自律神経が乱され、深い眠りの妨げになります。すると十分に疲労が回復できず、さらにストレスを溜め込んでしまうという悪循環に陥ることも。

そこで今回は、コミュニケーションコーチの山﨑洋実先生に、夫婦間のコミュニケーションを良好に保つためのコツを伺いました。