お灸は睡眠に効果的？自宅でできる“セルフお灸”の始め方を紹介

仮眠とは？必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介

夜しっかり眠っていても、なぜかやってくる午後の眠気。

「昼食後、眠くてうとうとしてしまった」「午後の会議に集中できない」という経験をしている人も多いのではないでしょうか。

最近では、仮眠をとることを推奨している企業が増えており、眠気に抗（あらが）いながら作業をするより、仮眠で体と脳を休めた方が、作業効率が上がることが分かってきました。

そこで今回は、nishikawaの研究機関・日本睡眠科学研究所の安藤翠が、効果的な仮眠のとり方や、環境の整え方などについて解説します。

ストレスが眠りの質を低下させる！夫婦間のコミュニケーションを改善して育児のイライラを手放す方法

ストレスは質の良い睡眠の大敵。ストレスを感じると自律神経が乱され、深い眠りの妨げになります。すると十分に疲労が回復できず、さらにストレスを溜め込んでしまうという悪循環に陥ることも。

そこで今回は、コミュニケーションコーチの山﨑洋実先生に、夫婦間のコミュニケーションを良好に保つためのコツを伺いました。

インフルエンザが流行する今こそ知りたい！免疫力と睡眠の深い関係

銭湯のメリットと快眠効果について温泉療法専門医に聞きました！

手足をぐんと伸ばすことができる広い浴槽、高い天井へもくもくと上っていく湯気。銭湯の湯船に浸かるひとときは、自宅のお風呂では得難い開放感と心地良さに包まれます。

10月10日は「銭湯の日」。銭湯にはどのような効果があるのか、また、快眠につなげるためのおすすめの入浴方法について、20年にわたり入浴を医学的に調査してきた東京都市大学人間科学部教授で温泉療法専門医の早坂信哉先生に伺いました。

働き方で睡眠時間はどう変わる？日本企業に求められる「健康経営」とは

イルカってどう眠るの？水族館の飼育員さんに聞いた「水の生き物の睡眠」を解説！

日本人の平均睡眠時間はどれくらい？最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説

睡眠時間が少ないと言われている日本。2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。

一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか？そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。

プールの後に眠くなるのはなぜ？専門医に聞く、運動後の眠気と生活リズムの関わり

夢占いでの蛇の夢の意味は？色・シーン・大きさ別に解説！

科学的には「とくに意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。