手帳の『時間〈とき〉ラボ』と睡眠の『みんなの眠ラボ』が奥深いコラボイベントを開催

朝にくしゃみと鼻水が止まらない！自律神経が原因？花粉症じゃないモーニングアタックの原因・治し方を解説

隠れ鼻づまりがだるさや倦怠感の原因？解消方法もご紹介

ずっと寝てしまうのはなぜ？過眠症やうつ病との違いについて解説

ずっと寝てしまう状態が数日から数週間続く場合、過眠症のひとつである「反復性過眠症(クライネ=レビン症候群)」の可能性があります。発症すると1日に16~20時間も眠り続ける状態が数日から数週間持続し、その後は何事もなかったかのように正常に戻るのが特徴です。

たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。そんな異様な眠気に襲われると、不安になることもありますよね。今回は、耳慣れないこの「反復性過眠症」について、主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、睡眠分野の研究に従事し、特に過眠症に精通する医学博士・本多真先生に伺いました。

ANAエアポートサービス×nishikawa。24時間体制の職場に「ちょっと寝ルーム」がもたらしたもの

睡眠にお悩みがある方へ。睡眠クリニックに訪れるタイミングや相談できること

一夜漬けはデメリットだらけ！受験生に必須の「朝型生活のススメ」

本格的に受験シーズンが到来。試験当日に向け、寝ずに試験勉強を頑張っている人も多いのではないでしょうか。しかし、追い込むあまりに睡眠時間を削っては、かえって逆効果かも！？

朝起きられない原因は？目覚ましで起きれない人でも改善する対策方法を解説！

きちんと睡眠時間を確保しているのに「目覚ましが鳴っても起きられない」「目覚ましの音に気づかない」という場合、多くは「低血圧」ではなく「寝不足(睡眠負債)」が原因です。日本人の多くは7時間前後必要な睡眠時間を確保できておらず、慢性的な寝不足の状態に体が慣れてしまうことで、自分では気づきにくくなっています。

目覚ましと共にスッキリ起きる対策としては、毎日同じ時間に起床する、起床後に日光を浴びる、朝食をとるなど、生活リズムを整えることが効果的です。

そうは言ってもなかなか起きられないという方のために、より詳しい原因と対策について『青山・表参道 睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生にお話しいただきました!

寝正月とは？デメリットはある？気持ちよく新年のスタートを切るコツを紹介！

お正月は、1年間の中で一番睡眠リズムが乱れやすい時期だと言われています。そのズレを抱えたまま仕事始めを迎えてしまうと、やる気が起きなかったり、集中できなかったり、ブルーマンデーにも似たような症状に...。

新年を気持ちよくスタートさせるために、今回は睡眠コンサルタントの友野なお先生に、

クリスマス前の「サンタさんが来るから早く寝よう」は逆効果！？子どもをスムーズに寝かしつけるポイント

「毎日同じ時間に眠ってほしい」という親心とはウラハラに、「もっと遊びたい」「まだ眠くない」と、なかなか寝付いてくれない子ども。特にクリスマスやお正月といったイベントが続く年末年始は、子どもの睡眠時間も乱れやすくなる時期。「サンタさんに会いたい！」と夜更かししようとする子どもを、どう眠りに誘えばいいのでしょうか？