睡眠環境の記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

金縛りはなぜ起こる？睡眠専門医に聞く原因と対処法を解説！

寝ているときに突如訪れる金縛り！体が硬直して動けなくなり、恐る恐る目を開けると知らない人が体に乗っていた、とか、死んだはずのおばあちゃんが話しかけてきた…。なんて怖い経験をした方も多いのでは？

2022年04月05日

夢睡眠環境カテゴリ：眠り

手狭なワンルームも快眠！睡眠の質も仕事の効率も上がる、オンオフの切り替え方

春は始まりの季節。この春に新生活を迎え、ひとり暮らしを始める方も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、自宅でのオンオフの切り替えの難しさ！特にワンルームの場合は、リビングスペースや食事のスペース、定着しつつあるリモートワークの在宅勤務スペース、さらには就寝環境もひと部屋にまとまり、オンオフを切り替えるのは簡単ではありません。

2022年03月24日

睡眠時間夢睡眠環境寝つきカテゴリ：眠り

「株式会社ゆっくりおいしいねむたいな」と考える、気持ちのいい1日の終わり方

いい眠りの先に、いい暮らしがあるーー。仕事や家事、育児...生活のアレコレを支える土台に“睡眠”があります。この連載では、nishikawaの眠りのコンサルタント“すやすや部”が気になるゲストをお招きし、いい眠りに導くためのリラックス方法や小さな生活の工夫をお届けしていきます。

2022年03月17日

睡眠環境寝つき家事カテゴリ：眠り

愛用してきた布団、いつまで使える？チェック項目付き、寝具の買い替えどき

掛け寝具や敷き寝具、枕などの寝具は、いつ買い替えれば良いのでしょう。へたりや傷みが進んでくると、体をきちんと支えられず「朝起きたときに、体に痛みや違和感がある」などの支障が出ることも。

2022年02月26日

睡眠環境羽毛布団掛け布団敷き布団枕お手入れ毛布・タオルケットカテゴリ：眠り

一緒に寝ている人や周りの音、光が気になりすぎて眠れない…！繊細で敏感なHSP気質の人に見られる睡眠トラブルと解消法

近年、「HSP （Highly Sensitive Person）」という言葉を耳にするようになりました。HSPとは、人の言動や表情、周りの音や光、匂いなどに非常に敏感な気質を持った人のことで、5人に1人が当てはまるとも言われています。

2021年12月24日

寝不足睡眠時間睡眠環境寝つきカテゴリ：眠り

頻尿、こむら返り、寝苦しさ…。地味にしんどい！妊娠中の睡眠トラブル回避術

妊娠中は、寝苦しさや頻尿、こむら返りなど、さまざまな睡眠トラブルにより「常に寝不足」という人も少なくありません。体調が不安定になるのは、ホルモンバランスの変化だとわかってはいても、なかなか辛いものです。なかには、生活が大きく変化することへの不安にも悩まされて、なかなか寝付けないという人もいますよね。

2021年11月30日