睡眠環境の記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

キャンドルの配置

就寝前のリラックスタイムを優しく演出してくれるキャンドル。その配置を工夫することで、さらに心地よい時間を過ごすことができます。

2018年02月12日

睡眠環境寝つきキャンドルカテゴリ：リラクゼーション

キャンドルの選別法

“質の高い睡眠”を得るためには、1/fのゆらぎ効果があり、香りでも癒してくれるキャンドルを日常生活の中に上手に取り入れるのがベター。ところが最近のキャンドルと言えば、驚くほどたくさんの種類があって、一体何をセレクトすれば良いかわからないという声も聞かれます。

2018年02月11日

睡眠環境寝つきキャンドルカテゴリ：リラクゼーション

部屋の明るさとキャンドル

就寝前のリラックスタイムを優しくお洒落に演出してくれるキャンドル。実は多くの人が、その利用法について勘違いをしているようです。

2018年02月11日

睡眠環境寝つきキャンドルカテゴリ：リラクゼーション

キャンドルの演出法

就寝前のリラックスタイムを優しく演出してくれるキャンドル。実は睡眠前だけでなく、帰宅して眠る瞬間までの、あらゆるシーンで活用することで、さらに楽しくお洒落な時間を演出しながら、仕事で疲れた心を癒すことができます。

2018年02月11日

睡眠環境寝つきキャンドルカテゴリ：リラクゼーション

寝具の選び方

寝具のデザインにこだわっている方は多いと思いますが、寝心地に関してはどうでしょうか。意外と適当に選んでいませんか？「こだわりのある寝具は何ですか？」というアンケートでは、「こだわりのある寝具はない」という回答が46.3％にものぼり、半数近くを占める結果となっています。

2018年02月11日

睡眠環境選び方寝姿勢カテゴリ：寝具

冬物寝具の役割

冬の寝具に求められる条件を一言で表すなら、「体温を閉じ込め、外の空気を通さずに温かさを保つこと」となりますが、実はそれだけではなく、もうひとつ重要な役割があります。

2018年02月11日

睡眠環境羽毛布団冬掛け布団カテゴリ：寝具

意外と知らないパジャマ

みなさんは普段、どんなものを身に付けて眠っていますか。暑い夏には、Tシャツやタンクトップに短パン姿でベッドに入るという方も少なくないでしょう。ところが質の良い睡眠を確保するためにはやはり、眠るためにつくられているパジャマを着ることが、専門家の間で推奨されているようです。

2018年02月11日

雑学睡眠環境パジャマカテゴリ：寝具

不眠かもと思ったら

最近は老若男女問わず、不眠に悩む方が増えています。アンケートで、「不眠または不眠症だと感じることがありますか」と訊いたところ、実に40％近くの方が「よくある・たまにある」と回答。インターネットやスマホの普及など、楽しみが増えた社会における現代病といえるかもしれませんね。

2018年02月11日

寝不足睡眠環境カテゴリ：眠り

睡眠の質をあげる条件

みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「８時間」との回答が44.3％で一番多い結果に。一般的にも、８時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。

2018年02月10日

睡眠環境睡眠時間カテゴリ：眠り

快眠５か条

寝具の心地よさはもちろんのこと、スムーズに寝つき、朝までぐっすり眠るためにはいろいろな条件が満たされていることが大切ですが、みなさんはいかがですか？

2018年02月10日

睡眠環境寝つきカテゴリ：眠り

眠りのレシピ