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クリスマス前の「サンタさんが来るから早く寝よう」は逆効果！？子どもをスムーズに寝かしつけるポイント

「毎日同じ時間に眠ってほしい」という親心とはウラハラに、「もっと遊びたい」「まだ眠くない」と、なかなか寝付いてくれない子ども。特にクリスマスやお正月といったイベントが続く年末年始は、子どもの睡眠時間も乱れやすくなる時期。「サンタさんに会いたい！」と夜更かししようとする子どもを、どう眠りに誘えばいいのでしょうか？

2022年12月09日

睡眠時間雑学寝つき目覚め昼寝

【体験レポート】「ねむりの相談所®」で眠りのプロと睡眠改善！

日本人の3人に2人が自身の睡眠に悩みを抱えていると言われています。「眠りが浅い」「朝起きられない」など、悩みが同じでも眠りの状態や環境は十人十色。解消法も人それぞれ異なるものです。
一方で、自分の睡眠状態についてしっかりと把握できている人はなかなか少ないのではないでしょうか？

2022年12月02日

寝不足睡眠時間睡眠環境寝つき目覚め枕

眠れないときはここを押す！眠気を誘う８つのツボとおすすめアロマ

忙しい毎日を送り、夜にはぐったり。早々にベッドに潜り込んだはずが、なぜか眠れない…。そんな入眠に関するお悩みを抱える方の味方になってくれるのが、「眠気を誘うツボ」です。

2022年11月29日

雑学ツボ寝つき疲れ

海外旅行前にできる時差ボケ対策は？原因や症状についても解説

いよいよ、海外旅行への兆しが見えはじめた昨今。お正月休みや来年のGWに久しぶりに海外へ行くという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、時差ボケを防ぐためにできることを「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。

2022年11月21日

寝不足睡眠時間雑学睡眠環境寝つき目覚め

風邪や発熱などによる頭痛や関節の痛みで眠れない！体調不良時に起こる眠りの変化とは？

インフルエンザなどの発熱を伴う感染症や風邪に気をつけたい季節がやってきました。体調が悪いときはよく眠ることが大切ですが、頭痛や節々の痛みなどの何らかの不快感によって寝つけないことも。
そこで今回は、『青山・表参道睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生に、感染症と眠りの関係について伺いました。

2022年11月14日

寝不足睡眠時間睡眠環境疲れ

【医師監修】アルコールと睡眠の関係は？お酒を飲むと眠れる？眠れない？

寒い冬は熱燗にホットワインなど、温かいお酒がおいしくなる季節。ちょっぴりほろ酔いで入る布団はなんだか気持ちが良いですよね。
でも、布団の中で目が冴えてしまったり、夜中に目覚めてしまう人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、肝臓専門医として活躍する浅部伸一先生にアルコールと睡眠の関係について伺いました。

2022年10月31日

寝不足飲酒

今日は早く寝たくなる！睡眠が身体にもたらす、いいこと5つ

睡眠は1日を活動的にさせてくれるほか、病気の予防や肌質改善など長期的にもいい影響がたくさんあります。自律神経系のバランスや腸内環境の改善にも睡眠は効果的！？
今回は、質のいい睡眠が身体にもたらすメリットを5つ紹介します。

2022年10月31日

寝不足睡眠時間雑学寝つき疲れ

歯が抜ける夢の意味とは？1本から大量の場合や奥歯・前歯など種類別に解説

科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。

2022年10月24日

雑学夢疲れ

追れる夢の意味とは？場所やいかけら人などの状況別に解説

科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
気になる夢は、睡眠中に見た夢をもとに占う「夢占い」でチェックしましょう！

2022年10月06日

夢