眠りのレシピ
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眠れない夜に効果的な対処法とは?原因からとってはいけない行動まで紹介
布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えちゃう。そんなふうに、眠れなくてイライラすることってありますよね。調査によると、布団に入ってから実際に眠りにつくまでの時間が30分未満の割合は78%となっていますが、残り22%は30分以上もかかっていることが分かります。寝入りにかかる時間はその時の精神状態や忙しさ、体調によっても変化すると言われていますので、寝入りが悪い日に最適の対策があると良いですよね。
2024年02月06日
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ショートスリーパーとは?平均睡眠時間や健康・寿命への影響、有名人を紹介
2024年01月30日
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「猫の睡眠時間は何時間?」「猫は寝床をどう選んでる?」猫専門病院の獣医師に聞いた、猫の睡眠
2024年01月30日
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脳の働きからひも解く「明晰夢」の秘密!明晰夢を見るコツとは?
2024年01月19日
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歯ぎしりは歯並びを悪くする?小児歯科医に聞く「子どもの歯ぎしり」の原因と対策
2024年01月15日
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「劇団雌猫」のひらりささん&かんさんがスリープマスターと語り合う「推し活と睡眠」の関係
心揺さぶられる対象である“推し”を応援する活動を指す「推し活」。きっとみなさんにも、自分なりの推しがいるのではないでしょうか?
しかし、推し活に夢中になるがあまり、ついつい夜更かしをしてしまうことも…。
そんなお悩みに向き合うべく、推し活を謳歌(おうか)するオタク女性ユニット「劇団雌猫」から、ひらりささんとかんさんをお招きし、睡眠の知識に精通したnishikawaのスリープマスター・松田尚也とのぶっちゃけトークを実施!
推し活と睡眠にまつわるお悩みを解消いたします!2023年12月30日
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寒さによる肩や背中のコリが睡眠不足の原因に?ストレッチトレーナーのなぁさん流ストレッチをご紹介
2023年12月25日
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寒い冬でもスムーズに快眠!就寝前は身体を温めながらストレッチ
2023年12月15日
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おやすみ前にお灸で気持ちを鎮めよう。自宅でできる“セルフお灸”の始め方
2023年12月11日