眠れない夜に効果的な対処法とは？眠れない原因と、寝つきが良くなる習慣まで解説

布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えちゃう。そんなふうに、眠れなくてイライラすることってありますよね。調査によると、布団に入ってから実際に眠りにつくまでの時間が30分未満の割合は78％となっていますが、残り22％は30分以上もかかっていることが分かります。寝入りにかかる時間はその時の精神状態や忙しさ、体調によっても変化すると言われていますので、寝入りが悪い日に最適の対策があると良いですよね。

「猫の睡眠時間は何時間？」「猫は寝床をどう選んでる？」猫専門病院の獣医師に聞いた、猫の睡眠

「劇団雌猫」のひらりささん＆かんさんがスリープマスターと語り合う「推し活と睡眠」の関係

心揺さぶられる対象である“推し”を応援する活動を指す「推し活」。きっとみなさんにも、自分なりの推しがいるのではないでしょうか？
しかし、推し活に夢中になるがあまり、ついつい夜更かしをしてしまうことも…。
そんなお悩みに向き合うべく、推し活を謳歌（おうか）するオタク女性ユニット「劇団雌猫」から、ひらりささんとかんさんをお招きし、睡眠の知識に精通したnishikawaのスリープマスター・松田尚也とのぶっちゃけトークを実施！

推し活と睡眠にまつわるお悩みを解消いたします！

寝る時の暖房はつけっぱなしで大丈夫？寝室の暖房の賢い使い方を紹介

枕選びのポイントもレクチャー！専門医が解説する「枕と美容」の深すぎる関係

赤ちゃんの寝返りはいつから？小児科医に聞くサポート方法と注意点

マットレスに付いた生理の血、どう洗うのが正解？生理中、安心して眠るためにできること

銭湯のメリットと快眠効果について温泉療法専門医に聞きました！

手足をぐんと伸ばすことができる広い浴槽、高い天井へもくもくと上っていく湯気。銭湯の湯船に浸かるひとときは、自宅のお風呂では得難い開放感と心地良さに包まれます。

10月10日は「銭湯の日」。銭湯にはどのような効果があるのか、また、快眠につなげるためのおすすめの入浴方法について、20年にわたり入浴を医学的に調査してきた東京都市大学人間科学部教授で温泉療法専門医の早坂信哉先生に伺いました。

働き方で睡眠時間はどう変わる？日本企業に求められる「健康経営」とは

夢占いで深層心理を知ろう！ 〜空を飛ぶ夢編〜