寝不足の記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

【第８回】眠る前は何を考えればいいの？

横になっても、明日の仕事や将来のことなどあれこれ考えてしまいだんだん目が冴えてきてしまいます。ベッドでは何も考えずにと言われても、なかなか難しい…。おやすみ前にはどう過ごせばいいのか、教えてください。

2018年02月13日

寝不足寝つきキャンドルカテゴリ：眠りのお悩み相談室

【第５回】睡眠負債とは？寝不足を解消するため休日に寝だめは有効？

仕事が繁忙期で、睡眠時間が5時間程度の日々が続きます。補うため、土日どちらかを丸一日眠る日にしています。起きたら17時なんてこともありますが、これはカラダによくないのでしょうか？もしよくないのだとしたら、平日の睡眠不足を補う方法を教えてください。

2018年02月13日

寝不足睡眠時間昼寝カテゴリ：眠りのお悩み相談室

【第３回】夏休み、お子様の夜更かし対策。

夏休みに入ると、小学生の子どもが夜更かしをしがちです。早く眠るよう促してもなかなか寝付かないので困っています。どうすれば早く眠るようになるでしょう？また、子どもに睡眠不足が良くないとは聞きますが、具体的にはどう影響するのでしょうか？

2018年02月13日

寝不足睡眠時間カテゴリ：眠りのお悩み相談室

【第１回】ペットと眠っていいものですか？

チワワを飼っているのですが、かわいくて毎晩一緒に眠っています。でも寝返りを打って潰してしまったら怖いし、私はあんまり快眠できている気がしなくて…。別々に眠ったほうがいいのでしょうか？

2018年02月13日

寝不足睡眠環境カテゴリ：眠りのお悩み相談室

【第２話】寝心地が悪い！いつものマットレスを快適にする方法

買ったばかりのマットレスが予想以上に固かったもしくは寝心地がいまいち、また買うのも勿体無い…。マットレスを買い換えたいが予算が···。という悩みはいつものマットレスに１枚付け足すだけで、解決できます！

2018年02月12日

寝不足雑学カテゴリ：西川家物語

眠気解消法

仕事中にどうしても眠たくなることって、正直よくありますよね。ランチ後や会議中なんて、毎回睡魔に襲われている人も多いのでは？ちゃんとした社会人ならば、どれだけ眠くても居眠りなんてできません！　そこで、オフィスで簡単にできる眠気解消法をご紹介します。

2018年02月12日

寝不足雑学ツボ昼寝カテゴリ：ライフスタイル

うっかり起きないために

ついつい寝すぎてしまって、寝坊してしまうことが多い人にとってはむしろ羨ましいと感じるかもしれませんが、「朝早く目覚めてしまう」というお悩みも少なくないようです。

2018年02月12日

寝不足目覚め昼寝カテゴリ：ライフスタイル

夜中の目覚めの回避法

ぱっと目が覚めると夜中の2時…。というような夜中に何度も起きてしまうという悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？たとえ睡眠時間が長くても、その間に何度も目が覚めてしまっては、ぐっすり寝た気になれませんよね。

2018年02月12日

加齢寝不足飲酒昼寝カテゴリ：ライフスタイル

眠れないときの原因とすぐに寝る方法

日中にそれほど睡眠不足というわけでもないのに、どうしようもなく睡魔が襲ってくることはありませんか？会社のデスクでガクっとなって慌てたり、ソファに座ったまま気づいたら眠っていたなんて経験は誰しもあるのではないでしょうか。

2018年02月12日

寝不足いびきパジャマカテゴリ：ライフスタイル

睡眠で美人に

キレイになるにはお金がかかる、なんて思っていませんか？高級コスメやエステで得られる効果に負けずとも劣らない、そのうえ無料でできちゃう美容法があったら、絶対に試したいですよね。

2018年02月12日

寝不足睡眠時間カテゴリ：ライフスタイル

眠りのレシピ