眠りのレシピ

寝不足の記事一覧

朝の腹痛や下痢の原因は寝不足？過敏性腸症候群？医師が徹底解説！

試験会場へ向かう電車の中や、大事な会議の途中でお腹がゴロゴロ…。私たちを突然襲う“下痢”は、本当に厄介ですよね。下痢に悩まされているあなた、ちゃんと眠れていますか？実は睡眠不足が下痢を引き起こしている可能性もあるのです。

2020年03月26日
寝不足カテゴリ：眠り
睡眠時間を確保しよう！ちょっぴり家事をラクにする時短料理3選

仕事や家事に追われて日々忙しく過ごしていると、つい睡眠不足になりがちです。nishikawaが2019年に行った睡眠の満足度調査「睡眠白書」では、日々の家事が睡眠時間を圧迫している原因のひとつということがわかりました。そこで、今回は少しでもみなさんの家事の担を減らすべく、時短料理をご紹介します！朝・昼・夕いつ食べても、お弁当にも、さらにつくりおきにしても良しの3品を、SNSで大人気の料理研究家・若菜まりえさんに教えていただきました。

2020年03月09日
寝不足睡眠時間カテゴリ：眠り
眠りが浅い原因とは？ストレスのせい？眠りが浅い人の特徴から改善策まで紹介

睡眠障害のひとつである「不眠症」。眠りが浅かったり、目覚ましより早く起きてしまったり…。「もしかして不眠症？」と悩んでいても確証が持てず、やり過ごしてはいませんか？

2020年01月06日
寝不足寝つきカテゴリ：眠り
加齢による中高年の不眠は自然な現象!?

「夜中に何度も目が覚めてしまう」「毎朝決まって早い時間に起きてしまう」。多くの中高年が抱えている、こんな眠りの悩み－－。年齢を重ねるにつれて、睡眠時間が短く眠りも浅くなり「ぐっすり眠れない」ことが日々のストレスになっている方も多いのではないでしょうか。中高年世代のこういった睡眠に関する悩みは、ズバリ「老化」が原因。年を重ねるとともに誰にでも起こりうる、当たり前の現象なのです。

2018年12月05日
加齢寝不足睡眠時間カテゴリ：眠り
【第10回】年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫？

歳のせいなのか、眠りが浅くなった気がしています。明け方に目が覚めることはしょっちゅうです。病院に行ったほうがいいものでしょうか？

2018年02月21日
加齢寝不足睡眠時間カテゴリ：眠りのお悩み相談室
【第８回】眠る前は何を考えればいいの？

横になっても、明日の仕事や将来のことなどあれこれ考えてしまいだんだん目が冴えてきてしまいます。ベッドでは何も考えずにと言われても、なかなか難しい…。おやすみ前にはどう過ごせばいいのか、教えてください。

2018年02月13日
寝不足寝つきキャンドルカテゴリ：眠りのお悩み相談室
【第５回】睡眠負債とは？寝不足を解消するため休日に寝だめは有効？

仕事が繁忙期で、睡眠時間が5時間程度の日々が続きます。補うため、土日どちらかを丸一日眠る日にしています。起きたら17時なんてこともありますが、これはカラダによくないのでしょうか？もしよくないのだとしたら、平日の睡眠不足を補う方法を教えてください。

2018年02月13日
寝不足睡眠時間昼寝カテゴリ：眠りのお悩み相談室
【第３回】夏休み、お子様の夜更かし対策。

夏休みに入ると、小学生の子どもが夜更かしをしがちです。早く眠るよう促してもなかなか寝付かないので困っています。どうすれば早く眠るようになるでしょう？また、子どもに睡眠不足が良くないとは聞きますが、具体的にはどう影響するのでしょうか？

2018年02月13日
寝不足睡眠時間カテゴリ：眠りのお悩み相談室
【第１回】ペットと眠っていいものですか？

チワワを飼っているのですが、かわいくて毎晩一緒に眠っています。でも寝返りを打って潰してしまったら怖いし、私はあんまり快眠できている気がしなくて…。別々に眠ったほうがいいのでしょうか？

2018年02月13日
寝不足睡眠環境カテゴリ：眠りのお悩み相談室
【第２話】寝心地が悪い！いつものマットレスを快適にする方法

買ったばかりのマットレスが予想以上に固かったもしくは寝心地がいまいち、また買うのも勿体無い…。マットレスを買い換えたいが予算が···。という悩みはいつものマットレスに１枚付け足すだけで、解決できます！

2018年02月12日
寝不足雑学カテゴリ：西川家物語

5 678 9

人気記事ランキング

記事カテゴリー

連載

注目のタグ

おすすめ記事

最近見た商品