眠りのレシピ
の記事一覧
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眠りが浅い原因とは?ストレスのせい?眠りが浅い人の特徴から改善策まで紹介
睡眠障害のひとつである「不眠症」。眠りが浅かったり、目覚ましより早く起きてしまったり…。「もしかして不眠症?」と悩んでいても確証が持てず、やり過ごしてはいませんか?
2020年01月06日
カテゴリ: 眠り -
加齢による中高年の不眠は自然な現象!?
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「毎朝決まって早い時間に起きてしまう」。多くの中高年が抱えている、こんな眠りの悩み--。年齢を重ねるにつれて、睡眠時間が短く眠りも浅くなり「ぐっすり眠れない」ことが日々のストレスになっている方も多いのではないでしょうか。中高年世代のこういった睡眠に関する悩みは、ズバリ「老化」が原因。年を重ねるとともに誰にでも起こりうる、当たり前の現象なのです。
2018年12月05日
カテゴリ: 眠り -
【第10回】年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫?
歳のせいなのか、眠りが浅くなった気がしています。明け方に目が覚めることはしょっちゅうです。病院に行ったほうがいいものでしょうか?
2018年02月21日
カテゴリ: 眠りのお悩み相談室 -
【第8回】眠る前は何を考えればいいの?
横になっても、明日の仕事や将来のことなどあれこれ考えてしまいだんだん目が冴えてきてしまいます。ベッドでは何も考えずにと言われても、なかなか難しい…。おやすみ前にはどう過ごせばいいのか、教えてください。
2018年02月13日
カテゴリ: 眠りのお悩み相談室 -
【第5回】睡眠負債とは?寝不足を解消するため休日に寝だめは有効?
仕事が繁忙期で、睡眠時間が5時間程度の日々が続きます。補うため、土日どちらかを丸一日眠る日にしています。起きたら17時なんてこともありますが、これはカラダによくないのでしょうか?もしよくないのだとしたら、平日の睡眠不足を補う方法を教えてください。
2018年02月13日
カテゴリ: 眠りのお悩み相談室 -
【第3回】夏休み、お子様の夜更かし対策。
夏休みに入ると、小学生の子どもが夜更かしをしがちです。早く眠るよう促してもなかなか寝付かないので困っています。どうすれば早く眠るようになるでしょう?また、子どもに睡眠不足が良くないとは聞きますが、具体的にはどう影響するのでしょうか?
2018年02月13日
カテゴリ: 眠りのお悩み相談室 -
【第1回】ペットと眠っていいものですか?
チワワを飼っているのですが、かわいくて毎晩一緒に眠っています。でも寝返りを打って潰してしまったら怖いし、私はあんまり快眠できている気がしなくて…。別々に眠ったほうがいいのでしょうか?
2018年02月13日
カテゴリ: 眠りのお悩み相談室 -
【第2話】寝心地が悪い!いつものマットレスを快適にする方法
買ったばかりのマットレスが予想以上に固かったもしくは寝心地がいまいち、また買うのも勿体無い…。マットレスを買い換えたいが予算が···。という悩みはいつものマットレスに1枚付け足すだけで、解決できます!
2018年02月12日
カテゴリ: 西川家物語 -
うっかり起きないために
ついつい寝すぎてしまって、寝坊してしまうことが多い人にとってはむしろ羨ましいと感じるかもしれませんが、「朝早く目覚めてしまう」というお悩みも少なくないようです。
2018年02月12日
カテゴリ: ライフスタイル