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  • 寝床の注意点

    寝床の注意点

    仕事や学業の都合により、どうしても平日は寝不足に陥りやすいため、週末に“寝だめ”をしようなんて考える人も多いかと思います。ところが人間は、睡眠不足を蓄積させて“睡眠負債”を増やすことはあっても、逆に睡眠を貯金＝寝だめをすることはできません。

    2018年02月10日

    寝不足 睡眠時間 カテゴリ： 眠り
  • 加齢と睡眠時間の関係

    加齢と睡眠時間の関係

    平成26年4月、厚生労働省より発表された「健康づくりのための睡眠指針2014」には、加齢と睡眠時間の関係について、とても興味深い記述があります。

    2018年02月10日

    加齢 寝不足 睡眠時間 カテゴリ： 眠り

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