生理前に眠れなくなる原因は？対策と予防法、考えられる病気について解説

生理（月経）前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか？中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。

このように、成熟期（10代後半〜40代前半）の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。

日本人の平均睡眠時間はどれくらい？最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説

睡眠時間が少ないと言われている日本。2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。

一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか？そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。

夢占いでの蛇の夢の意味は？大きさ・色・状況別に解説！！最短はあの動物？

科学的には「とくに意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。

寝返りしないとどうなる？大人から赤ちゃんまで原因から改善方法まで解説

午後～夕方に眠くなる原因とは？夕方に寝てはいけない理由や昼間の眠気対策を徹底解説

ランチのあとの昼下がり、あくびが出たり、頭がぼんやりしたり――。なんだか眠くなることってよくありますよね？実は14時ごろに眠くなるのは「自然の摂理」なのだとか。今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に午後〜夕方に眠くなる原因や眠気対策について伺いました。

生あくびとは？あくびが止まらない？あくびとの違いから対処法まで徹底解説！

一日中寝てしまうのはなぜ？うつ病ではない反復性過眠症について解説

たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。異様な眠気に襲われると「もしかして過眠症？」と、不安になることもありますよね。そこで今回は、過眠症のひとつである「反復性過眠症（クライネ=レビン症候群）」にフォーカス。耳慣れない病名ですが、一体どんな病気なのでしょう？ 主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、睡眠分野の研究に従事し、特に過眠症に精通する医学博士・本多真先生に伺いました。

寝すぎによる頭痛!？治し方から予防法まで解説

「ちゃんと眠ったはずなのに、寝起きから頭が痛い」──しっかり睡眠をとることは、体に好影響なはずなのに、不思議ですよね？そこで今回は、頭痛などの治療を行う東京頭痛クリニックの院長・篠原伸顕先生に、寝起きに頭痛が起こるメカニズムから頭痛が起きたときの対処法、さらには寝起き頭痛を起こさないための予防策まで、たっぷり伺いました！

心を落ち着かせる「丹田呼吸法」＆「大の字呼吸法」のやり方やコツは？

前回のコラム「眠れないときは呼吸法による『体内マッサージ』を」で紹介した、「丹田（たんでん）呼吸法」＆「大の字呼吸法」。日常ですぐに取り入れられるので、「ぐっすり眠れない」「眠たいのに寝れない」という方は必見です。

生理前は寝た方がいい？寝だめによる生理痛への影響は？生理と睡眠の関係

女性にとって身近な現象である月経（生理）――。生理の前には異様な眠気を感じる人も多く、気になるのが生理と睡眠の関係です。そこで今回は「生理の重さが睡眠習慣の乱れと関係している」という研究結果を発表した駒田陽子先生を監修役に、生理前の眠気対策や生理の重さを引き起こさないための秘訣、さらには駒田先生自身がおすすめする上質な睡眠を得るための方法まで、生理と睡眠の関係についてお届けします！