眠れない夜に効果的な対処法とは？眠れない原因と、寝つきが良くなる習慣まで解説

布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えちゃう。そんなふうに、眠れなくてイライラすることってありますよね。調査によると、布団に入ってから実際に眠りにつくまでの時間が30分未満の割合は78％となっていますが、残り22％は30分以上もかかっていることが分かります。寝入りにかかる時間はその時の精神状態や忙しさ、体調によっても変化すると言われていますので、寝入りが悪い日に最適の対策があると良いですよね。

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「劇団雌猫」のひらりささん＆かんさんがスリープマスターと語り合う「推し活と睡眠」の関係

心揺さぶられる対象である“推し”を応援する活動を指す「推し活」。きっとみなさんにも、自分なりの推しがいるのではないでしょうか？
しかし、推し活に夢中になるがあまり、ついつい夜更かしをしてしまうことも…。
そんなお悩みに向き合うべく、推し活を謳歌（おうか）するオタク女性ユニット「劇団雌猫」から、ひらりささんとかんさんをお招きし、睡眠の知識に精通したnishikawaのスリープマスター・松田尚也とのぶっちゃけトークを実施！

推し活と睡眠にまつわるお悩みを解消いたします！

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