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  • 雪の日が楽しくなる「雪うさぎおにぎり」

    雪の日が楽しくなる「雪うさぎおにぎり」

    雪でも作っちゃおう!
    「雪うさぎおにぎり」をご紹介!

  • 寝るときに着圧ソックスはだめ?“ユルユル”がいい?

    寝るときに着圧ソックスはだめ?“ユルユル”がいい?

    足が冷えないように、靴下を履いて寝ているという人も多いですよね。でも快眠を得たいなら、就寝時に靴下を履くことは、あまりオススメできません。なぜなら、足を締めつけられることで、眠りが浅くなってしまうから。ただし、足が冷えて毎晩眠れないくらいの冷え性の人は例外。どうしても靴下を履きたい場合には、最適なものを選びましょう。

  • 高級な寝具でも、一生ものではありません

    高級な寝具でも、一生ものではありません

    奮発して高級な敷布団やマットレス、羽毛布団を購入し、10年以上、同じ寝具を使っている人はいませんか?人の体型や体重は、年齢とともに変化するもの。10年前とほとんど体型が変わらないという人は少ないですよね。もちろん、しっかりとした構造であれば長く使用できますが、横から見ておしりの部分がくぼみ始めたら、そろそろ「おつかれさま」のサイン。どれくらいが目安かというと、綿やウールの敷布団は使いはじめて3年ほどが目安。素材にもよって耐久性が変わるので、気になったらへこみを確認してみてください。

  • メリークリスマス!「サンタおにぎり」

    メリークリスマス!「サンタおにぎり」

    クリスマスの朝に…
    「サンタおにぎり」をご紹介。

  • 睡眠不足はあの病気の引き金に!?

    睡眠不足はあの病気の引き金に!?

    睡眠不足になると、イライラしたり注意力散漫になったりしますよね。じつは、そのほかに、自律神経のバランスが乱れることによって内臓機能が低下します。それが原因で血管が収縮し、血液循環やホルモンバランスが崩れる自体に――。結果、高血圧症や糖尿病を悪化させたり、がんにかかりやすくなる可能性も十分に考えられるなど、大切な健康を損なうリスクをはらんでいるのです。

  • さむ〜い冬にホッと一息!「ゆきだるまのトースト」

    さむ〜い冬にホッと一息!「ゆきだるまのトースト」

    冬の風物詩、見れるかな?
    「ゆきだるまのトースト」をご紹介。

  • アロマは快眠へと導いてくれる頼もしいアイテム

    アロマは快眠へと導いてくれる頼もしいアイテム

    眠る前の準備として大切なのが、リラックスすること。ですが、仕事・家庭・恋愛、たくさんの悩みを抱えストレスフルな毎日を送っていると、いざ寝ようと思ったときにも色々考え込んでしまうこともありますよね。そんなときにぜひ試してほしいのがアロマオイルです。

  • 加齢による中高年の不眠は自然な現象!?

    加齢による中高年の不眠は自然な現象!?

    「夜中に何度も目が覚めてしまう」「毎朝決まって早い時間に起きてしまう」。多くの中高年が抱えている、こんな眠りの悩み--。年齢を重ねるにつれて、睡眠時間が短く眠りも浅くなり「ぐっすり眠れない」ことが日々のストレスになっている方も多いのではないでしょうか。中高年世代のこういった睡眠に関する悩みは、ズバリ「老化」が原因。年を重ねるとともに誰にでも起こりうる、当たり前の現象なのです。

  • 秋の味覚をキュートに再現!「きのこトースト」

    秋の味覚をキュートに再現!「きのこトースト」

    秋のおわりにぴったり!
    「きのこトースト」をご紹介♪

  • 3つのポイントをおさえて、快適な羽毛布団選びを!

    3つのポイントをおさえて、快適な羽毛布団選びを!

    「羽毛布団」といってもいろいろありすぎて、どれを選べばいいのかわからない…。そんな人も多いのではないでしょうか?決して安いものではないし、長く使うものだからこそ、失敗はしたくないですよね。質の良い羽毛布団を選び、快適な睡眠を得るためには、次の3つのポイントに注目しましょう!

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