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  • 【第2回】どうすれば朝型生活ができますか?

    【第2回】どうすれば朝型生活ができますか?

    5時半に起きて軽い運動をし、シャワーを浴びてスッキリ出社…というのを目指していますが、全然起きられません(涙)。どうすれば朝型の生活ができるのでしょうか?

  • 【第1回】ペットと眠っていいものですか?

    【第1回】ペットと眠っていいものですか?

    チワワを飼っているのですが、かわいくて毎晩一緒に眠っています。でも寝返りを打って潰してしまったら怖いし、私はあんまり快眠できている気がしなくて…。別々に眠ったほうがいいのでしょうか?

  • 【第5話】羽毛布団のキルトについて

    【第5話】羽毛布団のキルトについて

    羽毛ふとんを購入するとき、何を基準にしていますか?良い羽毛ふとんを選ぶ上で、一つポイントになるのが、「キルト」の構造。今回はそんな「キルト」について解説します!

  • 【第4話】枕の頭のおきかた

    【第4話】枕の頭のおきかた

    まくらを使わなかったり、高すぎるまくらを使ったりしていませんか?正しいまくらの当て方はなかなか教わる機会もないので、知らない方がほとんど…。今回は意外と知らなかった正しいまくらの使い方をご紹介します!

  • 【第3話】掛けカバーの簡単な装着方法

    【第3話】掛けカバーの簡単な装着方法

    おふとんカバー、洗ったのは良いけどまたセットするのが面倒!…そんなあなたに簡単なおふとんカバーの掛け方をご紹介します!

  • 【第2話】寝心地が悪い!いつものマットレスを快適にする方法

    【第2話】寝心地が悪い!いつものマットレスを快適にする方法

    買ったばかりのマットレスが予想以上に固かったもしくは寝心地がいまいち、また買うのも勿体無い…。マットレスを買い換えたいが予算が···。という悩みはいつものマットレスに1枚付け足すだけで、解決できます!

  • 【第1話】羽毛布団のしまい方

    【第1話】羽毛布団のしまい方

    圧縮袋や羽毛布団をつぶして収納するのは実はNGって知ってた?正しい羽毛布団の収納方法を学ぼう!

  • 美胸をつくる睡眠法

    美胸をつくる睡眠法

    女性らしさの象徴ともいえるバスト。最近では、厚手のパッド入りでバストサイズを大幅にアップさせてくれるものや、強力なワイヤーで背中のお肉もバストに寄せ集められるような下着と種類も豊富ですので、もともとのサイズや形に自信が無い方でも、下着の選び方で理想のバストに近づけるようになっています。とはいえ、睡眠中はどうでしょうか。

  • 快眠に役立つ呼吸法

    快眠に役立つ呼吸法

    大事な試験や面接、仕事のプレゼンなど、緊張でガチガチになったとき、みなさんはどうやってその緊張をほぐすでしょうか。シンプルに、深呼吸をくり返すという方も多いのでは?深呼吸をすると脳へ新しい酸素が取り込まれ、リラックスにつながるそうです。

  • お手軽快眠体操

    お手軽快眠体操

    寝つきが悪い時には、簡単な運動をすると良いという話を聞きます。しかし、あまり激しい運動は禁物。疲労とともに脳の興奮状態を引き起こすため、あくまでリラックスすることを目的とした、軽いストレッチ程度に抑えておいた方が良さそうです。

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