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睡眠の不思議

睡眠中、私たちは無意識にも関わらず、寝返りを打ったり、寝言を言ったりしますよね。また、睡眠中に美肌がつくられるというのも有名な話。いったい、睡眠中の体ではどのようなことが起こっているのでしょうか。その謎を解明してみましょう。

2018年02月11日
雑学いびき
不眠かもと思ったら

最近は老若男女問わず、不眠に悩む方が増えています。アンケートで、「不眠または不眠症だと感じることがありますか」と訊いたところ、実に40％近くの方が「よくある・たまにある」と回答。インターネットやスマホの普及など、楽しみが増えた社会における現代病といえるかもしれませんね。

2018年02月11日
寝不足睡眠環境
快眠５か条

寝具の心地よさはもちろんのこと、スムーズに寝つき、朝までぐっすり眠るためにはいろいろな条件が満たされていることが大切ですが、みなさんはいかがですか？

2018年02月10日
睡眠環境寝つき
入眠・虎の巻①

みなさんは、快眠を得るために特別なことを行っているでしょうか？アンケートで、「睡眠前にしていること・快眠のためにしていること」を訊いたところ、早めの就寝やリラックスを心がけている方も見受けられましたが、半数以上の方が「何もしていない」と回答。

2018年02月10日
雑学睡眠環境寝つき
入眠・虎の巻②

やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリラックスが一番。そのためには、食べ物に気をつけることも大切です。アンケートでは、「睡眠前にしていること」を訊いたところ、「水分をとる」が31.4％と多い結果となりましたが、何もしていない人の方が多いようです。

2018年02月10日
雑学睡眠環境寝つき
寝過ぎると疲れる理由

みなさん疲れをしっかりとろうと思っていつもより長時間寝たら、なぜだか余計に疲れてしまったり、頭がガンガンしたという経験はありませんか？

2018年02月10日
睡眠時間疲れ
冷えと睡眠の関係

女性の天敵である「冷え」は、睡眠に大きく関係していると言われています。慢性的な冷えに悩まされている人は、寝つきが悪く、睡眠も浅いとのことです。

2018年02月10日
寝つき
冬の眠りの悩み

特に冷え込む冬の朝。みなさんは気持ち良く目覚めることができていますか？いつまでもぬくぬくした布団の中にいたくて、起き出したくない朝も多いのではないでしょうか。こうなってしまうのは、実は寒さだけが原因ではなく、「冬の朝は目覚めにくい」ことも関係しているようです。

2018年02月10日
目覚め冬
偉人たちの睡眠時間

一般的には「7～8時間は必要」とされている睡眠時間。最近では、人それぞれに最適な睡眠時間というものがあり、質の良い睡眠を得るためにも、それを知ることが必要だといわれています。

2018年02月10日
睡眠時間雑学
夫婦円満は睡眠から

普段は“仲の良い夫婦”と自覚していても、なぜか今日は、理由もないのにパートナーの機嫌が悪く、こちらが何を言ってもいちいち反論。些細な言い合いから大きな喧嘩に発展していく、なんて経験をお持ちの夫婦、特にそんな“被害”を受けたことのある男性も多いのではないでしょうか。

2018年02月10日
寝不足雑学いびき