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生放送に5回も寝坊欠席!? 気象予報士・森田正光さんに訊く「睡眠の話」

nishikawaには、眠りをサポートするコンサルタント“スリープマスター”という社内資格があるんです。そのなかで2人の女性スリープマスターが結成したのが、睡眠の大切さを伝え、悩みを解決する“すやすや部”。この連載は、すやすや部の2人が、さまざまな職業の方のお仕事や人生といったパーソナリティに迫りつつ、ご自身の睡眠のアレコレについて伺う連載です。

今回はすやすや部の富下が、お茶の間で人気の気象予報士・森田正光さんにお話を聞いてきました！

2018年06月13日

睡眠時間カテゴリ：人生と睡眠のお話聞かせてください

【第10回】年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫？

歳のせいなのか、眠りが浅くなった気がしています。明け方に目が覚めることはしょっちゅうです。病院に行ったほうがいいものでしょうか？

2018年02月21日

加齢寝不足睡眠時間カテゴリ：眠りのお悩み相談室

【第５回】睡眠負債とは？寝不足を解消するため休日に寝だめは有効？

仕事が繁忙期で、睡眠時間が5時間程度の日々が続きます。補うため、土日どちらかを丸一日眠る日にしています。起きたら17時なんてこともありますが、これはカラダによくないのでしょうか？もしよくないのだとしたら、平日の睡眠不足を補う方法を教えてください。

2018年02月13日

寝不足睡眠時間昼寝カテゴリ：眠りのお悩み相談室

【第３回】夏休み、お子様の夜更かし対策。

夏休みに入ると、小学生の子どもが夜更かしをしがちです。早く眠るよう促してもなかなか寝付かないので困っています。どうすれば早く眠るようになるでしょう？また、子どもに睡眠不足が良くないとは聞きますが、具体的にはどう影響するのでしょうか？

2018年02月13日

寝不足睡眠時間カテゴリ：眠りのお悩み相談室

【第２回】どうすれば朝型生活ができますか？

５時半に起きて軽い運動をし、シャワーを浴びてスッキリ出社…というのを目指していますが、全然起きられません（涙）。どうすれば朝型の生活ができるのでしょうか？

2018年02月13日

睡眠時間目覚めカテゴリ：眠りのお悩み相談室

睡眠で美人に

キレイになるにはお金がかかる、なんて思っていませんか？高級コスメやエステで得られる効果に負けずとも劣らない、そのうえ無料でできちゃう美容法があったら、絶対に試したいですよね。

2018年02月12日

寝不足睡眠時間カテゴリ：ライフスタイル

寝過ぎると疲れる理由

みなさん疲れをしっかりとろうと思っていつもより長時間寝たら、なぜだか余計に疲れてしまったり、頭がガンガンしたという経験はありませんか？

2018年02月10日

睡眠時間疲れカテゴリ：眠り

偉人たちの睡眠時間

一般的には「7～8時間は必要」とされている睡眠時間。最近では、人それぞれに最適な睡眠時間というものがあり、質の良い睡眠を得るためにも、それを知ることが必要だといわれています。

2018年02月10日

睡眠時間雑学カテゴリ：眠り

快眠のツボ

なかなか寝付くことができなかったり、あまり深く眠ることができずに、夜中に何度も目覚めてしまったり。もちろん、様々な要因がありますが、就寝前にリラックスする時間を設けて精神を安定させることで、質の良い睡眠が得られると考えられています。

2018年02月10日

睡眠時間雑学ツボカテゴリ：眠り

夢のコントロール

睡眠中に見ている夢なのに、夢だとはっきりと分かっていて、夢の中の自分の行動をコントロールできる…。レオナルド・デカプリオ主演で話題となった映画「インセプション」でも描かれ話題となった概念ですが、実はこれ、単なるフィクション世界の“作り話”ではなく、訓練によって多くの人間が体験できる、かなり“現実的”な話であるといわれているのはご存知でしたか。

2018年02月10日

睡眠時間雑学夢カテゴリ：眠り