眠りのレシピ
の記事一覧
-
【第5回】睡眠負債とは?寝不足を解消するため休日に寝だめは有効?
仕事が繁忙期で、睡眠時間が5時間程度の日々が続きます。補うため、土日どちらかを丸一日眠る日にしています。起きたら17時なんてこともありますが、これはカラダによくないのでしょうか?もしよくないのだとしたら、平日の睡眠不足を補う方法を教えてください。
2018年02月13日
カテゴリ: 眠りのお悩み相談室 -
うっかり起きないために
ついつい寝すぎてしまって、寝坊してしまうことが多い人にとってはむしろ羨ましいと感じるかもしれませんが、「朝早く目覚めてしまう」というお悩みも少なくないようです。
2018年02月12日
カテゴリ: ライフスタイル -
夜中の目覚めの回避法
ぱっと目が覚めると夜中の2時…。というような夜中に何度も起きてしまうという悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?たとえ睡眠時間が長くても、その間に何度も目が覚めてしまっては、ぐっすり寝た気になれませんよね。
2018年02月12日
カテゴリ: ライフスタイル