寝姿勢の記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

寝返りを打ちやすい寝具が、快眠を呼ぶ

「寝返りは眠りの浅いときにするもの」と思っている方も多いのでは？動かないほうがぐっすり眠れそうですが、実は、寝返りは質の良い睡眠にとって欠かせないもの。一晩で20回ほど打つのが理想なんだとか。同じ姿勢ばかりで眠っていると、敷き布団と接している体の面が圧迫されて血流や体液が滞り、結果肩こりや腰痛の原因となることもあります。

2019年06月24日

敷き布団枕寝姿勢カテゴリ：眠り

寝ているとき、実は体重の44％を腰で支えている!?

立っているとき、自分の体重をすべて足で支えていますが、寝ているときは、どこで体重を支えているか知っていますか？
横になった場合、頭・肩・足・腰と数カ所に分散されます。仰向けの場合には、頭に8％、肩に33％、足に15％――そして、腰には44％もの体重がかかっています。つまり、体重の半分近くの負担が、腰に集中している計算になります。

2018年07月31日

睡眠環境敷き布団寝姿勢カテゴリ：眠り

【第４話】枕の頭のおきかた

まくらを使わなかったり、高すぎるまくらを使ったりしていませんか？正しいまくらの当て方はなかなか教わる機会もないので、知らない方がほとんど…。今回は意外と知らなかった正しいまくらの使い方をご紹介します！

2018年02月12日

雑学枕肩こり寝姿勢カテゴリ：西川家物語

美胸をつくる睡眠法

女性らしさの象徴ともいえるバスト。最近では、厚手のパッド入りでバストサイズを大幅にアップさせてくれるものや、強力なワイヤーで背中のお肉もバストに寄せ集められるような下着と種類も豊富ですので、もともとのサイズや形に自信が無い方でも、下着の選び方で理想のバストに近づけるようになっています。とはいえ、睡眠中はどうでしょうか。

2018年02月12日

雑学寝姿勢カテゴリ：ライフスタイル

つらい腰痛の原因は！？

最近は、高齢者だけでなく、若い世代や女性にも増え、国民病ともいわれている腰痛。アンケートでも３割以上の方が腰痛で悩んでいると答える結果がでています。

2018年02月12日

敷き布団腰痛寝姿勢カテゴリ：ライフスタイル

〇〇は美容に悪影響

肩こりで悩む若い女性も増えています。アンケートでも、48.8％の方が肩こりに悩んでいることがわかりました。肩こりを放置していると、頭痛などの体調不良を引き起こしたり、たるみやくすみを誘引したりと美容にまで悪影響をおよぼすのだそう。

2018年02月12日

枕肩こり寝姿勢カテゴリ：ライフスタイル

寝具の選び方

寝具のデザインにこだわっている方は多いと思いますが、寝心地に関してはどうでしょうか。意外と適当に選んでいませんか？「こだわりのある寝具は何ですか？」というアンケートでは、「こだわりのある寝具はない」という回答が46.3％にものぼり、半数近くを占める結果となっています。

2018年02月11日

睡眠環境選び方寝姿勢カテゴリ：寝具

進化した整圧®マットレス

整圧®マットレスというものをご存知でしょうか。残念ながらアンケートでも90％の方が知らないと回答した、知名度の低いふとんですが、睡眠科学に基づいて生まれたnishikawaオリジナル構造の敷きふとんで、体の動きにキッチリ反応するとってもすぐれものなんです。

2018年02月11日

敷き布団選び方寝姿勢カテゴリ：寝具

理想の枕とは？

まくらが合っていないと、頭痛や肩こり、イビキや不眠症など、さまざまな症状の原因にもなります。アンケートで「現在使用しているまくらは自分に合っていますか」と質問したところ、「合っていない気がする」42.5％、「まったく合っていない」3.3％と、ほぼ半数の方が、まくらが合わないと感じていることが分かりました。

2018年02月11日

枕選び方寝姿勢カテゴリ：寝具