眠りのレシピ

睡眠環境の記事一覧

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  • 入眠・虎の巻①

    入眠・虎の巻①

    みなさんは、快眠を得るために特別なことを行っているでしょうか?アンケートで、「睡眠前にしていること・快眠のためにしていること」を訊いたところ、早めの就寝やリラックスを心がけている方も見受けられましたが、半数以上の方が「何もしていない」と回答。

    カテゴリ: 眠り
  • 入眠・虎の巻②

    入眠・虎の巻②

    やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリラックスが一番。そのためには、食べ物に気をつけることも大切です。アンケートでは、「睡眠前にしていること」を訊いたところ、「水分をとる」が31.4%と多い結果となりましたが、何もしていない人の方が多いようです。

    カテゴリ: 眠り
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