眠りのレシピ
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寝床の注意点
仕事や学業の都合により、どうしても平日は寝不足に陥りやすいため、週末に“寝だめ”をしようなんて考える人も多いかと思います。ところが人間は、睡眠不足を蓄積させて“睡眠負債”を増やすことはあっても、逆に睡眠を貯金＝寝だめをすることはできません。
2018年02月10日
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人間本来の睡眠
2001年の話ではありますが、あるアメリカの歴史学者が、昔の人の睡眠パターンについて、大変興味深い学説を発表し、話題になりました。それは、人間は元来、7～8時間連続して睡眠を取る生き物ではなかったというもの。
2018年02月10日
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2026年05月07日
『第3の時間』著者の井上陽子さんが考える、デンマークと日本での生活と睡眠
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2026年04月27日
【理学療法士・睡眠のプロ対談】「姿勢×眠り」でつくる女性の健康
