眠りのレシピ
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よく眠るコツは、昼間の"ドキドキ"！
アロマでリラックスしたり、温かい飲み物でホッとひと息ついたり――良い睡眠をとるために、眠る前に工夫をしている人も多いのではないでしょうか。布団に入る前から意識的にやっておくといいことはいくつかありますが、見落としがちなのが“日中の過ごし方”。実は、良い睡眠をとるためには、昼間の過ごし方が大切なのです。
2018年07月02日
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衣替え気分で、季節ごとに掛け布団を組み合わせる
心地良い眠りに欠かせないのが、快適な寝具。寝返りを打つ、汗をかく、体温の変動……など、人のカラダは睡眠中にも変化し続けます。その状況に左右されることなく、眠りについてから目覚めるまで、心地良さをキープできることが、快適な寝具にとって必要不可欠な条件となります。
2018年06月29日
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日本人の3人に2人が、十分な睡眠をとれていない!?
日本人の3人に2人は、「夜どうしても眠れない！」「起きてもすっきりしない」などの不満を抱えているそう。この原因のひとつが、ストレスだと考えられます。仕事、人間関係、恋愛、将来に対する不安などに加え、なかなか良くならない景気やいつ起こるかわからない災害など、日常のさまざまな部分で発生しうるストレスが年々蓄積されていくことで、睡眠不足も起こりがちに。
2018年06月18日
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生放送に5回も寝坊欠席!? 気象予報士・森田正光さんに訊く「睡眠の話」
nishikawaには、眠りをサポートするコンサルタント“スリープマスター”という社内資格があるんです。そのなかで2人の女性スリープマスターが結成したのが、睡眠の大切さを伝え、悩みを解決する“すやすや部”。この連載は、すやすや部の2人が、さまざまな職業の方のお仕事や人生といったパーソナリティに迫りつつ、ご自身の睡眠のアレコレについて伺う連載です。
今回はすやすや部の富下が、お茶の間で人気の気象予報士・森田正光さんにお話を聞いてきました！2018年06月13日
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