すべての記事一覧
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布団を衣替えする時期はいつ？タイミングやお手入れ・保管方法について解説2026年6月12日
布団を衣替えするタイミングの目安をはじめ、季節に合った素材選びや体質別の寝具の組み合わせ方、お手入れ・収納方法まで詳しく解説します。
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寝坊しない方法！一人暮らしでも効果的な対策と原因を専門家が解説2026年5月15日
寝坊してしまう主な原因をひも解きながら、今日から実践できる具体的な対策を専門家のアドバイスを交えてわかりやすく解説します。
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『第3の時間』著者の井上陽子さんが考える、デンマークと日本での生活と睡眠2026年5月7日
著書『第3の時間』でデンマーク流の豊かな働き方と生き方を紹介し、大きな反響を呼んでいる井上陽子さんにお話を伺いました。
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「ちゃんと眠らなきゃ」が眠りを遠ざける理由。脳を休める“手放し”の習慣2026年4月14日
なぜ「ちゃんと眠ろう」という意識が逆効果になるのか、その驚きのメカニズムを解説します。
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推し活は睡眠の質を高める？心ときめく時間が心身に与える影響を解説2026年2月5日
推し活が睡眠の質や健康に与える影響を解説
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【リンナイ・nishikawa対談：後編】温泉気分の白濁湯！マイクロバブル入浴の入眠効果2025年12月26日
リンナイの給湯技術が凝縮された『マイクロバブルバスユニット』を切り口に、入浴と睡眠の関係について、リンナイと西川の社員で鼎談を行いました。
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睡眠アプリで眠りの質は変わる？効果的な使い方と快眠のコツを紹介2025年12月9日
睡眠アプリの基本やメリット、効果的な使い方に加え、nishikawaが開発した最新アプリ「goomo」の特徴について詳しく解説していきます。
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鉄分・亜鉛が睡眠ホルモンを増加させる？睡眠の質と鉄分・亜鉛の関係性を解説2025年9月3日
鉄分・亜鉛と睡眠の関係性について解説します。
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寝室の明かりや夜ふかしが近視を進行させる？近視と睡眠の関係を解説2025年8月4日
近視と睡眠の関係性について、筑波大学 医学医療系眼科 准教授の平岡孝浩先生にお話を伺いました。
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大谷翔平選手が愛用するマットレスが、幸せホルモンを増加させる！？2025年1月28日
集中力の向上や疲労軽減など、良質な睡眠が心身に与えるポジティブな影響はよく知られています。その中で、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンと睡眠の関係についても、日本睡眠科学研究所（西川株式会社）の研究でわかってきています。そこで今回は、研究員の安藤さんに睡眠環境とオキシトシンの関係、心と身体の健康を保つためにも睡眠環境の重要性についてお話を聞きました。
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睡眠の質を上げる方法とは？メリットから避けるべき行動まで解説2025年1月12日
みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「８時間」との回答が44.3％で一番多い結果に。一般的にも、８時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。
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寝ても寝ても眠い原因は？対策方法を医師が解説2024年12月31日
ずっと寝てしまう状態が数日から数週間続く場合、過眠症のひとつである「反復性過眠症(クライネ=レビン症候群)」の可能性があります。発症すると1日に16~20時間も眠り続ける状態が数日から数週間持続し、その後は何事もなかったかのように正常に戻るのが特徴です。
たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。そんな異様な眠気に襲われると、不安になることもありますよね。今回は、耳慣れないこの「反復性過眠症」について、主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。
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