すべての記事一覧
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【理学療法士・睡眠のプロ対談】「姿勢×眠り」でつくる女性の健康2026年4月27日
理学療法士の満元優香さんとnishikawaの安藤翠が、「女性の健康課題」をテーマに対談を行いました。
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むくみ・疲れが取れない原因は“眠りの質”に？睡眠とリンパの深い関係を解説2026年2月18日
睡眠とリンパの深い関係を解説
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睡眠のプロ！nishikawa社員がすすめる“ベッドの上でできる”快眠ヨガ2024年7月22日
眠りのプロの観点から、“快眠ヨガ”や“目覚めのヨガ”、さらには生理中におすすめのヨガまで、nishikawa社員かつヨガの国際資格を持つ安藤翠を指南役にお届けします。
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眠れない夜に効果的な対処法とは？眠れない原因と、寝つきが良くなる習慣まで解説2024年2月6日
布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えちゃう。そんなふうに、眠れなくてイライラすることってありますよね。調査によると、布団に入ってから実際に眠りにつくまでの時間が30分未満の割合は78％となっていますが、残り22％は30分以上もかかっていることが分かります。寝入りにかかる時間はその時の精神状態や忙しさ、体調によっても変化すると言われていますので、寝入りが悪い日に最適の対策があると良いですよね。
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寒さによる肩や背中のコリが睡眠不足の原因に？ストレッチトレーナーのなぁさん流ストレッチをご紹介2023年12月25日
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寒い冬でもスムーズに快眠！就寝前は身体を温めながらストレッチ2023年12月15日
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寝汗とは？ひどい寝汗の原因と対策について徹底解説2023年11月24日
時に不快感を伴う寝汗は、誰にでもあたりまえに生じる生理現象。その一方で、寝汗の陰になんらかの病気が隠れていることも。
では、私たちはどうして寝汗をかき、どのような場合に病気を疑うべきなのでしょうか？
気になる原因から寝汗の対策まで、東洋医学を専門とし、「寝汗のかき方は体調のバロメーター」と指摘する医師・花輪壽彦先生に教えていただきました。
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ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切！「睡眠ダイエット」について芸人・ストレッチトレーナーの山田BODYさんが解説！2023年5月11日
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心を落ち着かせる「丹田呼吸法」＆「大の字呼吸法」のやり方やコツは？2023年2月17日
前回のコラム「眠れないときは呼吸法による『体内マッサージ』を」で紹介した、「丹田（たんでん）呼吸法」＆「大の字呼吸法」。日常ですぐに取り入れられるので、「ぐっすり眠れない」「眠たいのに寝れない」という方は必見です。
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nishikawaから発売！寝具メーカーの知見を生かした骨盤サポートクッション『Keeps』2022年8月4日
なんだか腰が痛い、妙に首や肩が凝る…。テレワークの浸透により、こうしたお悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。そこでnishikawaが着目したのが、テレワークとは切っても切り離せない「座り姿勢」。イスにのせるだけ、座るだけで自然と正しい姿勢をキープできる骨盤サポートクッション『Keeps』を開発しました。
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ぎっくり首とは？眠れないほど痛い寝違えの原因と対策を解説2022年7月29日
布団から起き上がろうとした瞬間、首に激痛…！寝違えやぎっくり首に悩まされた経験のある人は少なくないはずです。発症すると首を動かそうとするたびに痛みが走り、寝るのもままならないほど。
そこで今回は、寝違えやぎっくり首をはじめとする首の痛みの原因から予防策について、「松浦整形外科内科」の院長・井上留美子先生に教えていただきました。
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寒さによる眠りづらさにも、メンタル不安による不眠にも！簡単「お風呂ヨガ」で快眠を2022年2月28日
暦のうえでは立春をすぎ、春の訪れはもうすぐそこ！とはいえ、まだまだ寒い日が続いています。冬の寒さや、季節の変わり目に起こるメンタルの不調で、眠りづらさを感じる人は少なくありません。
そこで今回は眠りにまつわる悩みを解消し、ぐっすり快眠するための「お風呂ヨガ」をレクチャー！
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