すべての記事一覧
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笑えば良く眠れる！？専門家医が教える、睡眠の質をあげる「笑いヨガ」2025年11月18日
笑いと健康について研究を続け、『1日1回！大笑いの健康医学』の著者でもある医学博士、大平哲也先生に、
笑いと睡眠の関係性についてお聞きしました。
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高齢者のうつの原因は？不眠の関係性と対策を解説2025年5月30日
「高齢者のうつと不眠」をテーマに、睡眠の専門医であり、精神科医でもある松井健太郎先生にお話を伺いました。
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女性のいびきの原因と対処法とは？病気の可能性から即実行出来る方法まで解説2024年6月13日
女性にも悩む方が多い「いびき」。女性ホルモンや体格の問題など、男性とは異なる原因でいびきが生じるケースも。今回は女性特有のいびきの原因と疾患の危険性、すぐに実行できるいびきの対処法を古畑歯科医院 古畑いびき睡眠呼吸障害研究所の院長・古畑先生に伺いました。
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不眠や疲れやすさの原因は、男性の更年期障害かも？テストステロンの低下と睡眠の関係性とは2024年2月21日
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枕選びのポイントもレクチャー！専門医が解説する「枕と美容」の深すぎる関係2023年11月24日
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更年期の寝汗による中途覚醒…どう対応すべき！？産婦人科医に聞く「更年期」によくある睡眠トラブル2022年7月28日
40代前半から始まる人もいるという「女性の更年期」。加齢により、エストロゲンというホルモンが作れなくなることで、火照りや冷えなどのさまざまな症状が表れます。
特に寝ている間は「寝汗」による不快感で目が覚めてしまい、睡眠の満足度が下がってしまう人も多いようです。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、更年期のメカニズムと症状への対策について伺いました。
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近赤外線の日焼け止めは睡眠の質の向上も期待できる？紫外線対策と睡眠の関係2022年7月19日
いよいよ夏も本番！お祭りや音楽フェス、お盆休みに向けて準備をされている方も多いかもしれません。
そんなときに油断できないのが、紫外線の存在。質のいい睡眠は肌のターンオーバーをうながすことで有名ですが、シミやしわを招く肌の酸化の予防にも、睡眠がひと役買ってくれると言われています。
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部屋は適温のはずなのに！漢方医学から見る「寝汗」の原因と対策とは2022年6月30日
寝苦しい夜が続き、就寝中にも冷房をご使用の方が多いはず。冷やしすぎはカラダへの負担になるものの、部屋の温度や湿度を適切に保てていれば、就寝中の冷房使用は快眠につながります。
ただし、温度も湿度も適切な数値なのに妙に寝汗をかく場合には、要注意！不調のシグナルかもしれません。
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寝言の原因は？対策や睡眠障害との関係性を専門医が解説！2022年4月26日
夜中、同じ部屋で寝ている家族の寝言で起こされてしまったり、反対に「寝言を言っていたよ」と起こされたりした経験がある方も多いのではないでしょうか。時には突然、叫んだり、怒鳴り声をあげたり、家族に心配されるケースもあるようです。
このような叫び声は、レム睡眠行動障害という病気のサインかもしれません。
寝言の悩みは規則正しい生活や睡眠専門の医師に相談することで解決することがあります。
今回は、睡眠の側面から心身をサポートする『青山・表参道 睡眠ストレスクリニック』の院長、中村真樹先生に寝言のメカニズムと対策について伺いました。
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加齢による中高年の不眠は自然な現象!?2018年12月5日
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「毎朝決まって早い時間に起きてしまう」。多くの中高年が抱えている、こんな眠りの悩み－－。年齢を重ねるにつれて、睡眠時間が短く眠りも浅くなり「ぐっすり眠れない」ことが日々のストレスになっている方も多いのではないでしょうか。中高年世代のこういった睡眠に関する悩みは、ズバリ「老化」が原因。年を重ねるとともに誰にでも起こりうる、当たり前の現象なのです。
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【第10回】年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫？2018年2月21日
歳のせいなのか、眠りが浅くなった気がしています。明け方に目が覚めることはしょっちゅうです。病院に行ったほうがいいものでしょうか？
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夜中の目覚めの回避法2018年2月12日
ぱっと目が覚めると夜中の2時…。というような夜中に何度も起きてしまうという悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？たとえ睡眠時間が長くても、その間に何度も目が覚めてしまっては、ぐっすり寝た気になれませんよね。
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