すべての記事一覧
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昼夜逆転の治し方とは？睡眠障害の原因や生活リズムの改善方法について解説2026年7月15日
昼夜逆転が起こる原因や体への影響を解説するとともに、生活リズムを整えるための具体的な改善方法や、医療機関を受診する目安について詳しく紹介します。
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【チェックリスト付き】「よく眠れた」ってどういう状態？専門家に聞いてみた2026年5月20日
専門家の視点から“良い睡眠”の基準を解説し、自分の状態を客観的に見直せるチェックリストをご紹介。
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『第3の時間』著者の井上陽子さんが考える、デンマークと日本での生活と睡眠2026年5月7日
著書『第3の時間』でデンマーク流の豊かな働き方と生き方を紹介し、大きな反響を呼んでいる井上陽子さんにお話を伺いました。
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睡眠アプリで眠りの質は変わる？効果的な使い方と快眠のコツを紹介2025年12月9日
睡眠アプリの基本やメリット、効果的な使い方に加え、nishikawaが開発した最新アプリ「goomo」の特徴について詳しく解説していきます。
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睡眠不足が「目のクマ」や「顔のくすみ」の原因に？ 美容皮膚科医が教えるメカニズムと対策2025年6月9日
睡眠不足によってできるクマとくすみのメカニズムについて解説します。
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高齢者のうつの原因は？不眠の関係性と対策を解説2025年5月30日
「高齢者のうつと不眠」をテーマに、睡眠の専門医であり、精神科医でもある松井健太郎先生にお話を伺いました。
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睡眠の質を上げる方法とは？メリットから避けるべき行動まで解説2025年1月12日
みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「８時間」との回答が44.3％で一番多い結果に。一般的にも、８時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。
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寝ても寝ても眠い原因は？対策方法を医師が解説2024年12月31日
ずっと寝てしまう状態が数日から数週間続く場合、過眠症のひとつである「反復性過眠症(クライネ=レビン症候群)」の可能性があります。発症すると1日に16~20時間も眠り続ける状態が数日から数週間持続し、その後は何事もなかったかのように正常に戻るのが特徴です。
たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。そんな異様な眠気に襲われると、不安になることもありますよね。今回は、耳慣れないこの「反復性過眠症」について、主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。
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寝不足が引き起こす影響・症状とは？すぐに解消するにはどうすればいい？2024年12月27日
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不眠症（不眠障害）とは？症状や原因、対処法を徹底解説！【セルフチェック有】2024年12月26日
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レム睡眠とノンレム睡眠 - 違いから最適な割合まで紹介2024年11月19日
レム睡眠とノンレム睡眠。この言葉を聞いたことのある人は多いはず。それぞれがどのような役割を持ち、私たちの心身にどのような影響を与えているのかをご紹介します。
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リラックスする方法を紹介！一瞬でできる方法から寝る前にする方法も2024年10月25日
毎日のように仕事や家事に追われ、“ストレス社会”とも言われる現代。
適度な緊張は集中力を高め、パフォーマンス向上につながりますが、緊張状態が長く続くと心も体もぐったり。不調を招きかねず、不眠につながる可能性も否定できません。
その緊張をほぐすためには、意識的にリラックスすることが大切です。
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