すべての記事一覧
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寝坊しない方法！一人暮らしでも効果的な対策と原因を専門家が解説2026年5月15日
寝坊してしまう主な原因をひも解きながら、今日から実践できる具体的な対策を専門家のアドバイスを交えてわかりやすく解説します。
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就寝前の「デジタルデトックス」から広がる和歌の世界2026年1月6日
『いとエモし。超訳 日本の美しい文学』の著者であり、古典文学の魅力を現代に易しく伝えているkotoさんに、睡眠前に読みたい和歌や、和歌が持つ魅力について伺いました。
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【nishikawa・カゴメ対談】おいしく食べてすっきり目覚める。「食と睡眠」のシナジー2025年8月6日
異なる領域で皆さまの「健康」をサポートしてきたカゴメと西川による、食と睡眠をテーマとした対談を行いました。
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眠気覚ましに効果的な飲み物の選び方！カフェインレスのおすすめドリンクも紹介2025年4月30日
飲み物と眠気の関係性、眠気覚ましのためのドリンク選びのポイントや注意点を解説します。
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寝ても寝ても眠い原因は？対策方法を医師が解説2024年12月31日
ずっと寝てしまう状態が数日から数週間続く場合、過眠症のひとつである「反復性過眠症(クライネ=レビン症候群)」の可能性があります。発症すると1日に16~20時間も眠り続ける状態が数日から数週間持続し、その後は何事もなかったかのように正常に戻るのが特徴です。
たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。そんな異様な眠気に襲われると、不安になることもありますよね。今回は、耳慣れないこの「反復性過眠症」について、主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。
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寝不足が引き起こす影響・症状とは？すぐに解消するにはどうすればいい？2024年12月27日
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きちんと寝ているのに眠くて仕方ない——「嗜眠」の原因と予防を解説2024年8月15日
きちんと寝ているはずなのに、眠くて眠くて仕方がない——。我慢できないほどの眠気に襲われ、気づくとうたた寝をしているような場合、それは「嗜眠（しみん）」の症状かもしれません。今回は、漢方コンサルタントとしてSNSでも積極的に情報を発信し、18万以上のフォロワーを誇る櫻井大典先生に詳しく教えていただきました。
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睡眠のプロ！nishikawa社員がすすめる“ベッドの上でできる”快眠ヨガ2024年7月22日
眠りのプロの観点から、“快眠ヨガ”や“目覚めのヨガ”、さらには生理中におすすめのヨガまで、nishikawa社員かつヨガの国際資格を持つ安藤翠を指南役にお届けします。
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雨の日は眠い？低気圧と体調不良の関係から対処法、病気の可能性まで専門家が解説2024年6月13日
布団から出るのが億劫だな、昼になってもすっきりしないな…。たまにやってくる妙な眠気に悩まされているなら、その原因は「天気」にあるかもしれません。
梅雨に台風にゲリラ豪雨と、初夏から秋にかけては特に気象の変化が激しいシーズン！天気の崩れに負けることなく元気に過ごすには、どうしたらいいのか。教えてくれるのは、30年にわたって天気と体調不良の関係を研究し、診療も行う佐藤純先生です。
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レム睡眠とノンレム睡眠 - 眠りのサイクルを知ると、快眠に一歩近づける！2024年6月13日
眼球がキョロキョロとすばやく動き、起きているときに近い脳波を示すのが「レム睡眠（大脳を活性化させる眠り）」で、そうでないときが「ノンレム睡眠（大脳を鎮静化させる眠り）」。睡眠がこの2種類にわかれるのを知っている人は多いと思います。では、一晩にその2種類がどれくらい繰り返されるか知っていますか？
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睡眠時間の理想は何時間？その調べ方や質を上げるためのポイントとは2024年6月10日
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睡眠とパン作りで叶える親子のコミュニケーション。『日々のパン』と対談2024年4月23日
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