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その眠気、コロナ後遺症かも？専門医による実例と対策の解説2025年2月10日
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寝ても寝ても眠い原因は？対策方法を医師が解説2024年12月31日
ずっと寝てしまう状態が数日から数週間続く場合、過眠症のひとつである「反復性過眠症(クライネ=レビン症候群)」の可能性があります。発症すると1日に16~20時間も眠り続ける状態が数日から数週間持続し、その後は何事もなかったかのように正常に戻るのが特徴です。
たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。そんな異様な眠気に襲われると、不安になることもありますよね。今回は、耳慣れないこの「反復性過眠症」について、主な症状から過眠症の一種である「ナルコレプシー」との違い、さらには日頃から心掛けたい予防策まで、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。
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生理前の眠気の原因は「女性ホルモン」2024年6月13日
生理（月経）前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか？中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。
このように、成熟期（10代後半〜40代前半）の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。
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レム睡眠とノンレム睡眠 - 眠りのサイクルを知ると、快眠に一歩近づける！2024年6月13日
眼球がキョロキョロとすばやく動き、起きているときに近い脳波を示すのが「レム睡眠（大脳を活性化させる眠り）」で、そうでないときが「ノンレム睡眠（大脳を鎮静化させる眠り）」。睡眠がこの2種類にわかれるのを知っている人は多いと思います。では、一晩にその2種類がどれくらい繰り返されるか知っていますか？
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愛犬や愛猫（ペット）と一緒に寝るのはOK？専門家がメリットとデメリットを解説2024年6月13日
家族も同然に大切なペットですが、就寝時はどうしていますか？一緒に寝たい気持ちはありつつも、睡眠に影響はないのか、衛生的に問題はないのか気になるところです。
そこで今回は、気になる疑問から就寝時のペットとの上手な付き合い方、さらにはペットと一緒に寝るメリットまで、睡眠コンサルタントの友野なお先生にお聞きしました！
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歯ぎしりをする原因とは？治療方法や自分でできる対策などを徹底解説！2024年4月26日
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日本人の平均睡眠時間はどれくらい？最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説2023年8月31日
睡眠時間が少ないと言われている日本。2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。
一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか？そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。
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夢占いでの蛇の夢の意味は？色・シーン・大きさ別に解説！2023年8月21日
科学的には「とくに意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
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寝返りしないとどうなる？大人から赤ちゃんまで原因から改善方法まで解説2023年8月8日
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午後～夕方に眠くなる原因とは？夕方に寝てはいけない理由や昼間の眠気対策を徹底解説2023年4月28日
ランチのあとの昼下がり、あくびが出たり、頭がぼんやりしたり――。なんだか眠くなることってよくありますよね？実は14時ごろに眠くなるのは「自然の摂理」なのだとか。今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に午後〜夕方に眠くなる原因や眠気対策について伺いました。
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あくびが止まらないのは病気？原因や生あくびの対処法を徹底解説！2023年2月27日
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心を落ち着かせる「丹田呼吸法」＆「大の字呼吸法」のやり方やコツは？2023年2月17日
前回のコラム「眠れないときは呼吸法による『体内マッサージ』を」で紹介した、「丹田（たんでん）呼吸法」＆「大の字呼吸法」。日常ですぐに取り入れられるので、「ぐっすり眠れない」「眠たいのに寝れない」という方は必見です。
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