すべての記事一覧
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布団の中で伸びをすると足がつる原因とは？効果的な対策法を解説！2024年6月21日
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寝かしつけに効果的な絵本の選び方は？睡眠コンサルタントに聞く「読み聞かせ」のコツ2024年6月14日
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生理前の眠気の原因は「女性ホルモン」2024年6月13日
生理（月経）前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか？中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。
このように、成熟期（10代後半〜40代前半）の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。
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雨の日は眠い？低気圧と体調不良の関係から対処法、病気の可能性まで専門家が解説2024年6月13日
布団から出るのが億劫だな、昼になってもすっきりしないな…。たまにやってくる妙な眠気に悩まされているなら、その原因は「天気」にあるかもしれません。
梅雨に台風にゲリラ豪雨と、初夏から秋にかけては特に気象の変化が激しいシーズン！天気の崩れに負けることなく元気に過ごすには、どうしたらいいのか。教えてくれるのは、30年にわたって天気と体調不良の関係を研究し、診療も行う佐藤純先生です。
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レム睡眠とノンレム睡眠 - 眠りのサイクルを知ると、快眠に一歩近づける！2024年6月13日
眼球がキョロキョロとすばやく動き、起きているときに近い脳波を示すのが「レム睡眠（大脳を活性化させる眠り）」で、そうでないときが「ノンレム睡眠（大脳を鎮静化させる眠り）」。睡眠がこの2種類にわかれるのを知っている人は多いと思います。では、一晩にその2種類がどれくらい繰り返されるか知っていますか？
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愛犬や愛猫（ペット）と一緒に寝るのはOK？専門家がメリットとデメリットを解説2024年6月13日
家族も同然に大切なペットですが、就寝時はどうしていますか？一緒に寝たい気持ちはありつつも、睡眠に影響はないのか、衛生的に問題はないのか気になるところです。
そこで今回は、気になる疑問から就寝時のペットとの上手な付き合い方、さらにはペットと一緒に寝るメリットまで、睡眠コンサルタントの友野なお先生にお聞きしました！
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ベッドサイズの選び方とは？自分にぴったりのベッドで快眠を！2024年6月13日
さまざまな観点から、寝具選びのポイントについてお届けしている「眠りのレシピ」ですが、意外と盲点なのがベッドサイズ！お部屋のサイズに合わせ、ベッドサイズをお決めになる方が多いと思いますが、サイズ選びによっても寝心地が変わってくるんです！
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女性のいびきの原因と対処法とは？病気の可能性から即実行出来る方法まで解説2024年6月13日
女性にも悩む方が多い「いびき」。女性ホルモンや体格の問題など、男性とは異なる原因でいびきが生じるケースも。今回は女性特有のいびきの原因と疾患の危険性、すぐに実行できるいびきの対処法を古畑歯科医院 古畑いびき睡眠呼吸障害研究所の院長・古畑先生に伺いました。
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睡眠時間の理想は何時間？その調べ方や質を上げるためのポイントとは2024年6月10日
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まくらカバーの洗濯方法や適切な頻度を解説2024年5月29日
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睡眠中によだれが出る原因は？デメリットから対策まで解説2024年5月24日
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10年ぶりに開発された知見と技術の結晶を深掘り！美容と快眠に導く＜newmine＞ナイトウェア2024年5月17日
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